Pitahaya: Neznámé, ale moderní ovoce

Pitahaya]V dnešní době se vcelku neznámé ovoce pitahaya stalo moderním ovocem a přesto zůstává nadále vzácné, protože se hůře dováží. Jde v podstatě o plod kaktusu.

Tento plod kaktusu je jedlý a skrývá dužinu. Chuť tohoto plodu připomíná vodní meloun i angrešt. Ze semínka tohoto plodu lze také vypěstovat kaktus sám.

Pitahaya je plodem kaktusu hylocereus undatus, který je původem ze Střední Ameriky. Nejvíce se pěstuje v Číně, Vietnamu, Mexiku, Izraeli a Nikaragui. Kaktus roste v horkém a suchém tropickém klimatu a rozmnožuje se pomocí odnoží. Roste popínavě a dorůstá až šesti metrů. Vyrůstají na něm bílé a žluté květy, které se však rozvíjí jen v noci. Nazývají se tak měsíčními květy nebo královnou noci.

Plody kaktusu jsou velmi citlivé na jakýkoliv otlak, a proto je velký problém je přepravit. Sklizeň také nebývá moc velká a tak je ovoce vzácné.

Plody rostliny jsou bezostné a masité, nazývají se jako dračí ovoce nebo jahodová hruška. Velké jsou až dvacet centimetrů. Mají i zvláštní barvu. Od červené až po fialovou a šedobílou dužinu. Mohou být i žluté. Dužina v sobě obsahuje i semínka, která se také dají jíst.

Pitahaya: Mnoho vitamínu C

Dužina ovoce chutná nakysle a je aromatické vůně. Má vysoký obsah vitamínu C, karotenu, vápníku a železa. Pitahaya je nízkokalorická a má menší obsah vlákniny.

Plod se konzumuje čerstvý, a dělí se na půl. Každá půlka se pokape limetovou šťávou, aby se zvýraznila chuť tohoto ovoce. Půlka se vyjídá lžičkou. Pitahaya se loupe a krájí nejvíce do salátů. Dá se sehnat i ovocný nápoj z tohoto plodu nebo šťáva. Nejlépe se kaktus pěstuje ve skleníku na opoře, aby však kvetl, není snadné tohoto cíle dosáhnout, vzhledem k našim podmínkám. Semínka se zasévají do písčitého substrátu a předtím se nechají namáčet několik hodin v teplé vodě. Rostlina by měla být na suchém a slunném stanovišti.

Koktejl z této rostliny lze snadno vyrobit i doma. Potřebujete jen jeden plod pitahaya, minerální vodu, led, limetku a cukr dle chuti.

Plod rostliny se rozřízne, lžičkou se vybere dužina a ta se poté rozmixuje. Do mixéru se vloží vychlazená voda, ochutí se cukrem a šťávou z limetky a rozmixujeme vše společně. Koktejl se podává ve vysokých sklenicích spolu s ledem a zdobí se snítkou máty.

I dnes můžete pitahayu dostat v restauracích jako oblohu k pokrmu.

Strach – jak jej zvládat s pomoci horoskopu? 3

Strach a obavy za život lidé pocítí hned několikrát. Nejsou-li úplnými nebojsy, ale i ten se na konci pohádky bál. Strach, nervozita nebo obavy se mohou objevovat vlivem mnoha věcí. Někdy má člověk strach, protože už prožil něco nepříjemného a znovu se bojí. Lidé mají strach z různých věcí – strach z pavouků, výšek, hadů, psů, strach ze ztráty blízkého člověka, strach ze smrti, nemocí a mnoho a mnoho dalšího. Dalo by se říci, že jde o běžnou součást lidského života. Základní otázka, jde se strachu nebo obavám postavit čelem a překonat je? Nebo se nechat zcela ovládnout, paralyzovat a v životě přestat dělat věci, které právě strach a obavy vyvolávají? Jak to vlastně je?

Blíženci (22. května – 21. června)

Ač si to Blíženci neumí někdy přiznat, bojí se samoty a také toho, že je v životě už nic nečeká. Stereotyp je největším strašákem, nechtějí žít obyčejný život, chodit jen z práce do práce, uvařit, uklidit, jít spát a ráno nanovo. Potřebují zábavu, užít si život, obklopovat se lidmi. V práci a mezi lidmi se cítí potřební, něco znamenají. To je jejich pilířem, ale zároveň z toho mají strach. Přijde přeci čas, kdy je lidé už nebudou tolik obdivovat, kdy je nahradí novější a mladší verzí a oni zůstanou sami, jak se celý život báli. Také mají strach, že lidé, na kterých jim záleží, na ně nebudou mít čas.

Rak (22. června – 22. července)

Rak se často bojí toho, že ztratí domov, ovšem ne ten materiální, ale duševní, citový. Nebude mít partnera, který by přijal jeho lásku a oplatil mu jí, nebude mít děti, kterým by se věnoval. V životě nejvíc touží po partnerství, dětech, rodině, přátelích a naplněných vztazích. Domov je pro ně středobod jejich vesmíru, je to místo, kam se ukryjí, kde čerpají energii. Děti ve znamení Raka nesou velmi těžce rozchody a rozvody rodičů. Ani v dospělosti si neumí úplně dobře poradit s rozchody, nemohou často uzavřít vztah a dlouho se trápí.

Houby: Léčba z Východu

Houba Reishi]Existují houby, které se kdysi ve staré Číně či dávném Japonsku užívaly spíše jako byliny a měly sloužit k léčbě různých nemocí. Tyto houby byly pro vědce natolik zajímavé, že je začali zkoumat a skutečně v nich objevili výživné složky. Výzkumy pokračovaly a houby se stávaly známějšími, především pro své blahodárné účinky. Výzkumy vědců nakonec potvrdily, že houby Shiitake, Reishi a Maitake mají protirakovinné a protiinfekční účinky.

Houba Reishi

Houba Reishi (Ganoderma lucidum) je bohatá na látky fytonutrienty, triterpeny a fytosteroly. Právě tyto látky jsou lidskému zdraví velice prospěšné. Houba Reishi může pomoci při zvyšování imunity, ochraně jater, nebo snížení hladiny cholesterolu. Dále byl u ní prokázán antibakteriální účinek, slouží výborně také proti alergiím a jako ochrana před zářením. Napomáhá snižovat krevní tlak.

Shiitake

Druhá vzácná houba Shiitake (Lentinus edodes) se stala dlouho středem pozornosti vědců díky svému velice pozitivnímu vlivu na zdraví člověka. Hlavními látkami, které obsahuje, jsou eritadeniny, ligniny a polysacharidy. Stejně jako Reishi, i ona pomáhá zvýšit imunitu a chrání játra. Snižuje cholesterol a podporuje kardiovaskulární ústrojí. Dále má antibakteriální účinky a působí výborně proti parazitům. Skvěle zabírá proti virům a byl u ní dokázán protimutagenní účinek.

Maitake

Třetí houbou je houba Maitake (Grifola frondosa). I u ní bylo zjištěno několik pozitivních účinků na lidské zdraví. Hlavní látky, které obsahuje, jsou a-glukany a b-glukany. Stejně jako její předchozí, má výborné účinky na zvýšení imunity a byl u ní také dokázán protimutagenní účinek. Skvěle snižuje krevní tlak a pozitivně působí jako ochrana jater.

Extrakty z těchto hub se dají pořídit i v České republice.

Ganoderma lucidum 01

Neřesti a posedlosti – jak jsou na tom jednotlivá znamení? 3

Každý člověk má nějakou tu neřest, možná zlozvyk, posedlost, kterou si v životě neumí moc odepřít. Za slovem závislost si lidé obvykle představí alkohol, cigarety nebo drogy. Nicméně závislost si lidé mohou vytvořit na čemkoliv.

Závislosti či posedlosti

Závislý může být člověk například na jídle, sladkostech, mase, partnerovi a mnoho dalšího. Závislost je v podstatě taková závislost a může tedy být například posedlost sexem, nahým tělem, sledováním lechtivých filmů, jízdou na kole a mnoha a mnoha dalším. Jak je to s jednotlivými znameními? Samozřejmě je to velmi individuální. Podívejte se, jaká znamení mají sklony k jakým posedlostem.

Blíženci (22. května – 21. června)

Blíženci v sobě skrývají minimálně dvě tváře, proto touží poměrně často po pravdě. Mnohdy je právě zarputilé hledání pravdy jejich velkým posláním a posedlostí. Jsou poměrně komunikativními jedinci, ale v jejich hlavě to pořád víří. Jsou hladoví po informacích, potřebují stále nové podněty. Snaží se nacházet v daných případech vždycky pravdu a pídí se po ní opravdu zarputile. Rádi o všem přemýšlí, ale někdy je to až moc, což jim spíše škodí, než prospívá. To, co se na první pohled zdálo jako neškodná záliba, se může zvrtnout v posedlost pravdou.

Rak (22. června – 22. července)

Raci jsou velmi racionální a často přehodnocují všechno, co se okolo nich a hlavně v nich děje. Přehodnocují všechny události, věci, hovory a diskuze, které se odehráli. Ve skutečnosti to může dojít tak daleko, že se z toho stane posedlost. Budete analyzovat, přehodnocovat a sledovat všechno, co se okolo děje, mnohdy až přehnaně. Ve finále tak můžete kritizovat nejen své okolí, ale především sebe, což může vést až k přehnané kritičnosti. Vždycky je lepší získat nadhled a lepší perspektivu, než budete vše okolo jen přehodnocovat.

Jak funguje výklad karet?

Výklad karet odhalí věci z minulosti a věci, které vás čekají v budoucnu. Ze zkušenosti spousty lidí po celém světě můžeme říci, že opravdu fungují. Je to tak trochu záhada, protože jde v podstatě o „obyčejné karty“, které jen zamícháte a z nich budete znát svou budoucnost. Jak vlastně takový výklad funguje?

Několik typů karet

Existuje hned několik typů vykládacích karet, které fungují na podobném principu. Jde o karty tarotové, karty lenormand, cikánské, vílí nebo také andělské karty. S trochou zkušeností můžete sáhnout po klasických kartách, které využíváte při hraní karetních her. Každý typ se skládá z jiného počtu karet, například tarot jich má 78.

Mnoho lidí popravdě zaskočí, že výklad karet skutečně funguje tak, jak funguje. Jen se soustředíte na otázku nebo věci, které chcete v životě řešit a ono to až přesně sedí? Není to jen náhoda? V esoterice se říká, že náhody nebo štěstí neexistuje, karty a to, co symbolizují, mají svůj význam. Ne vždycky musíte symboly a to, co říkají, ihned pochopit, ale například taková změna, může být dobrá, ale bohužel i špatná.

Soustředíte se na otázku

Kartářky se shodují, že důležitou chvílí u výkladu karet je sejmutí karet. Při tomto kroku je nutno myslet na nějakou otázku. V podstatě se ptáte v duchu karet na danou věc. Dostanete pravdivou odpověď, ale je opravdu důležité se soustředit a na danou otázku myslet. Vaše energie a myšlenky se spojí s kartami, které vám poté lépe pomohou odpovědět na vaši otázku.

Klíčem k úspěchu je samozřejmě najít správnou kartářku, se kterou se nebudete cítit špatně, budete v ní mít důvěru a zcela se při výkladu uvolníte. Jedině tak máte zaručeno, že výklad bude úspěšný a vy se dozvíte odpovědi na otázky, které pokládáte.

Horoskopy – opravdu fungují, i když jim nevěříte?

Horoskopy se objevují asi všude, v časopisech, na internetu a podobně. Najdete je opravdu všude, a ač se jim možná smějete, pak si je určitě přečtete. Možná si z nich něco vezmete, možná ne. Napadlo vás však někdy, jestli se vyplní to, co je v nich napsáno a to i když tomu nevěříte? Pochybujete?

Zkušenosti, které lidé nasbírali

Horoskopy se v dnešní podobně objevily poprvé v antice, kořeny však mají mnohem hlouběji. Lidé často srovnávají to, co se jim v životě stalo a to, co řekl horoskop. Astrologie pochází z dlouhodobého pozorování a jde o to, jakým způsobem na nás působí hvězdy. Je to tak trochu záhada, protože do tajů, proč to vlastně tak je, proč to vlastně tak funguje, lidé a dokonce ani astrologové úplně nepronikli. Ano, není to vědecky ověřené, takže pro některé jednoduše horoskopy nejsou pravdivé. Některé záhady prostě nerozluštíte, jako například, co bylo dřív, slepice nebo vejce, jak vlastně vznikl život na zemi a podobně.

Ona je také otázka, kdo vám horoskop vytváří. Pokud jde o zkušeného a fundovaného astrologa, který se zabývá horoskopem přímo pro vás, asi bude daleko přesnější, než horoskopy, které si přečtete v časopisech, které jsou psány obecně, na jednotlivá znamení. Velmi dobré jsou také charakteristiky jednotlivých znamení. Nacházíte v nich poměrně dost podob? Nebo tušíte, že charakteristika, kterou právě čtete, se přesně hodí na někoho z vaší rodiny nebo blízkého přítele.

Síla horoskopu existuje

Ať už tomu věříte nebo ne, horoskopy mohou fungovat. Co se má stát, to se také stane a je důležité hledat v horoskopech to, co je pro vás důležité a podstatné. Můžete srovnat horoskop s tím, co se vám stalo v nejbližší době, a uvidíte, že se věci opakují. Stačí si jen zvolit ten správný horoskop, který si přečtete.

Přátelství podle zvěrokruhu – která kamarádka bude ta nejlepší? 5

Také máte v okolí někoho, s kým jste si porozuměli hned napoprvé? Komu jste se nebáli svěřit, s kým jste velmi rádi trávili čas a vůbec vám to nepřišlo zvláštní? Jste propojeni, i když se znáte chvíli, máte pocit, že se znáte snad odjakživa. A s někým to prostě nefunguje, i když se snažíte sebevíc, prostě to nejde.

Chemie přátelství

Musí mezi vámi zavládnout nějaká chemie, která vás spojí a určí směr přátelství. A v některých ohledech se můžete spolehnout také na znamení a astrologii. Některá znamení se totiž hodí k sobě lépe, než jiná. Jak to tedy je? Jaké přátele okolo sebe máte a v jakém jsou znamení?

Štír (24. října – 22. listopadu)

Štíři jsou založením vášniví a sexuální jedinci, proto mohou mít ve svém okolí spoustu přátel, kteří s nimi sdílejí nebo sdíleli lože. Někdy mají dokonce přímo sexuální přátelství. Jejich důvěra se velmi těžce získává, pokud ji však máte, znamená to, že ji máte na věky. Jestliže je však nějakým způsobem zklamete, bez milosti vás hodí přes palubu a rozkmotří se s vámi. Nemají rádi slabost, nedostatek respektu, jejich přátelé musejí být skutečně osobnosti a vůdčí jedinci.

Střelec (23. listopadu – 21. prosince)

Střelci rádi zkoušejí nové a nové věci, výzvy. Mají rádi lidi okolo sebe, takže navázat nějaké to přátelství je pro ně velmi snadné a jednoduché. Rádi přátelé baví, vyprávějí historky, příběhy, co se jim vše stalo na cestách. Rádi cestují, proto mají rádi okolo sebe podobně smýšlející jedince. Střelci mají občas tendence volat přátelům jen tehdy, když se jim to hodí a něco potřebují.

Kozoroh (22. prosince – 20. ledna)

Jde o jedince velmi stabilní a to nejen v životě, ve vztazích, ale také v přátelství. Chtějí stabilitu, proto se snaží hledat lidi, kteří jim tuto stabilitu v přátelství mohou poskytnout. Jsou velmi upřímní, občas řeknou věci, které o sobě nechtěli říci. Někdy přátelé až moc zneužívají, chtějí radu, vysvětlení něčeho a v podstatě si tím ulehčují život.

Mentalista Simon Baker

The Mentalist – Simon Baker]Díváte se na krásný film Mentalista, každý večer na Nově? Pokud ano, myslím, že je tento článek nařízený právě k vám. Mentalista a jeho představitel australský herec Simon Baker, vychováván jménem Simon Denny se narodil třicátého července 1969, znamení Lva v Launcestonu, v australské provincii Tasmánie. Už v útlém věku začal surfovat a nejen na pláži bavil ostatní výstupy a legráckami.

V roce 1991 jej časopis Dolly zařadil do padesátky Nejvíc COOL chlapů současnosti, ve stejné době se mihl i ve videoklipech kapely Euphoria, nebo zpěvačky Melissy. Simon je zrozen ve znamení Lva a má umělecké předpoklady. Ale co je navíc zajímavé, tento australský herec žije v Los Angeles a tvrdí, že se uchází o americké občanství, které moc a moc chce. Amerika ho láká a sám neví proč. Možná to zjistíme. Zajímavá je podobnost s umělcem Charlesem Francisem Coghlanem. Po celém světe je znám jeho příběh s rakví co procestovala celý svět. Tento Kanaďan se narodil v roce 1841 na ostrově Prince Eduarda.

Měl od malička herecký talent, který stejně jako Simon předváděl. Měl obrovský úspěch po celé Severní Americe. S divadelní společností navštívil každý kout Ameriky. Je to představitel Shakespearových postav. Zemřel daleko od domova v Texasu. Byl pochován na místním hřbitově u přístavního města Galveston. Náhoda, či osud tomu chtěl, že o necelý rok později, silný Hurikán se přehnal nad městečkem a zbořil většinu domů a i místní hřbitov. Zvláštností je, že záplavová vlna, vyplavila rakev Charlese F. Coghlana a nesla ji tisíce kilometrů jihovýchodním směrem. Až dorazila kousek od rodné vesnice Charlese F.Coghlana. Je to náhoda, či osud? A podoba s Simonem Bakerem, náhoda, nebo se věhlasný umělec vrátil zpět?

Bezhlavé zamilování – které znamení to je?

Srdce vám začne bušit rychleji, cítíte motýlky v břiše, chvějete se. Zamilovanost. Poznal jí snad každý z nás a ten pocit byl tak okouzlující a krásný. Stojí za to! Věděli jste, že existuje znamení, do kterého se ženy zamilují na první dobrou? A dokonce není překážkou ani vztah nebo dokonce manželství. Muži jsou sebevědomí, vědí moc dobře, co chtějí a jdou si za tím.

Ženy je milují

Sebevědomí, muži přesně věcí, co chtějí a nepoleví, dokud to nedostanou. Mají ochranitelskou povahu, jsou galantní, nechybí jim romantika a cit pro velká gesta, umí vám ukázat pořádnou vášeň. Ženy v takové chvíli podlehnou a dokonce to mužům ani nedá moc práce. Takovýto muž je v podstatě něco jako rytíř, princ na bílém koni. Ten, o kterém slýchávaly v pohádkách, četly v knížkách. Dokonalý, skvělý. Ideální. Působí jako magnet, vědí to a umí toho velmi dobře využít.

A ženy? Ty podléhají a je to hodně jednoduché. Jací muži tedy umí ženám takto zamotat hlavu a udělat vše, co jim na očích vidí? Berani! Ukážou vám své velké srdce, které umí být velkorysé, dává tedy spropitné, soucítí s okolím, s nemocnými dětmi nebo pejsky a to vše, pokud si chtějí získat přízeň ženy. Jsou také spontánní, což ženy jistě ocení, jejich nadšení a entuziasmus je skvělý!

Beran jako princ na bílém koni

Spontánnost je pro ně klíčová, bez předešlého varování vás vezmou na romantický výlet, na dobrodružnou cestu, stráví s vámi nádherné chvíle, umí se rozhodnout ve vteřině a tím pádem je jasné, že s ním chcete zůstat navěky. To nadšení, ta vášeň pro život, které ženě by to neimponovalo? Když se bezhlavě zamilují, jsou schopni to vykřičet do celého světa a i když jejich vyvolená nejeví zájem, nepolevují. A ženy často a rády podléhají na první pohled dokonalému muži.

Hádky – jak jsou na tom kozorozi, vodnáři nebo ryby?

V partnerském vztahu nebo v běžném životě, hádky patří k mnoha situacím. Pohádat se můžete s partnerem, rodiči, kamarádi, dětmi nebo kolegy v práci. Někdo se hádá docela rád, vyčistí se vzduch a argumenty dostanou jiný spád, jiní se však nehádají takřka vůbec a každé jedné hádce se vyhýbají jako čert kříži. Může na tom mít vliv i znamení, ve kterém jste se narodili? Jaká znamení jsou hádavá a která naopak umí vyjednávat a jsou schopni uznat svou chybu? Která znamení rádi křičí a nepřesvědčí je nic?

Kozoroh (22. prosince – 20. ledna)

Kozoroh je pragmatik, nemá obvykle čas na nějaké hloupé a nedůležité hádky. Objeví-li se problém, který s ním nesouvisí, bude se snažit se nehádat. Jestliže problém, který se při hádkách řeší, nesouvisí s tím, co je aktuálně zajímá, pak stačí s pomocí argumentů a přesvědčovacího umu dokázat, že je vaše řešení lepší a efektivnější. Poměrně rád se nechá přemluvit, pokud uvidí alespoň trochu lepší výsledky. Nemá problém změnit názor a plány.

Vodnář (21. ledna – 20. února)

Co se vodnáře týče, než si s ním vůbec začnete, ujistěte se, že mu rozumíte a chápete jej a jeho potřeby. Vodnáři totiž umí pohlížet na věci z různých úhlů a dokonce jsou ty úhly často jiné, proto se ne vždycky úplně shodnete. Nemá smysl se s ním hádat, protože on vidí věci jinak a vy také. Má své city pod kontrolou, proto útočit na něj skrz tuto stránku není nejlepší.

Ryby (21. února – 20. března)

Pro ryby bývá poměrně hodně frustrující dokonce i konfrontace, natož nějaká ta hádka. Jsou rádi v klidu, a proto mohou bez větších problémů souhlasit s tím, co řeknete, jen aby měli „svatý klid“. Můžou se cítit špatně, mohou mít strach, cítí hněv, pohoršení a podobně, ale hádat se ve většině nebudou. Když vyjádříte své skutečné pocity a ukážete rybám, jak moc vás to, co se děje zasáhlo, hádku (pokud na ní dojde) raději sami ukončí.

FLOW: Stav plynutí

Poslední dobou se hodně mluví o FLOW. Pokud nevíte, o co se jedná, právě teď máte možnost to zjistit.

Ve stavu hlubokého soustředění je naše vědomí nezvykle dobře uspořádáno. Všechny naše pocity, záměry, myšlenky a také smyslové vjemy jsou koncentrovány do jednoho bodu. Sami se pak cítíme vyrovnanější a naše prožívání je více harmonické.

Stav plynutí, tzv. FLOW, zažíváte, když se pustíte například do úkolu, který máte šanci úspěšně dokončit. Když jste schopni se soustředit na to, co děláte. FLOW přichází také tehdy, když má váš úkol jasně dané cíle a poskytuje vám okamžitou zpětnou vazbu. FLOW nastává, když plníte úkol s hlubokým vnitřním zaujetím a necítíte přitom žádnou zvláštní námahu a zároveň máte kontrolu nad tím, co děláte. Při FLOW také mizí starost o naše vlastní vnitřní já a přitom po skončení zážitku přece jen dochází k transcendenci vlastního já. Mění se také vnímání času.


Stav plynutí je nejvíce vlastní například horolezcům nebo tanečníkům, zkrátka těm, kteří každý den překračují své limity. Stav plynutí zažívá také vědec, který je ponořený do svého bádání a zapomene na čas kolem sebe. V podstatě i vy můžete zažívat stav plynutí a to každý den, pokud každou svou činnost vykonáváte s láskou a pozorností.

Chvíle, kdy zapomínáte na čas

Stav plynutí můžeme zažívat také v případě nových, extrémních nebo náročných činnostech. Velkou zajímavostí pak je, že malé děti jsou ve stavu plynutí a dychtivého objevování světa kolem sebe, v podstatě pořád.

Pokud se toužíme dostat do stavu plynutí, pomůže nám i to, když si složité věci zjednodušíme. A naopak, co je příliš jednoduché a nudné si učiníme zajímavějším. Velkým darem je poté vykonávat to, co máme rádi, protože to často s sebou automaticky přináší právě prožitek FLOW. Nejjednodušší způsob, jak dosáhnout stavu plynutí, je tedy naučit se mít rádi všechno, co děláme.

FLOW prožívá každý a přece při něčem jiném. Jeden nachází FLOW v hraní šachů, druhý v ježdění na kole, třetí v práci, čtvrtý v józe, další v umělecké tvorbě nebo sexu. Důležité je se natolik soustředit na danou činnost, že se té chvíli naprosto oddáte a zapomenete na sebe sama. Jde v podstatě o takovou menší bezpředmětnou meditaci. Proto také mistři bojových umění dokážou docílit silné a přirozené koncentrace, že dokážou bojovat bez myšlenky na smrt.

Do stavu plynutí nás může tedy dostat nejen klidná meditace v sedě, ale také pohyb. Například běh nebo jízda na kole. Ti, kterým do stavu plynutí pomáhá pohyb, se i po dvaceti minutách činnosti dostávají do stavu plynutí a shledávají na sobě pozitivní účinky. Často zapomenou na sebe a své problémy a prostě jen běží, jedou, plavou…cokoliv. Jen vy sami tedy musíte vědět, při které činnosti nebo nečinnosti zažíváte stav plynutí.