Tae Bo je zvláštní skupinové cvičení s rychlou hudbou, které kombinuje různé pohyby zcela odlišných druhů bojových sportů.
Jde o cvičení, které velmi dobře napomáhá redukci hmotnosti, zároveň zvyšuje sílu a vytrvalost. Navíc je i zábavné a je to vhodné cvičení, kterým se výborně odreagujete.
Výhodou tohoto typu cvičení je, že zde chybí jakákoliv choreografie. Nemusíte se tudíž bát, že si nebudete pamatovat kroky a budete si připadat trapně.
Toto cvičení má celkem dvě fáze, dva typy lekcí.
Můžete začít intro lekcí, kde se především zaměřujete na různé techniky, sílu a trénujete různé kombinace. V této lekci kromě začátečníků můžete potkat i ty velmi pokročilé ve cvičení Tae Bo.
V Tae Bo lekci se trénuje hlavně kondice a zároveň se učíte naslouchat svému tělu. Přestávky si děláte vždy, jakmile budete cítit, že to potřebujete. Tae Bo je plné neobvyklých pohybů a hlavně rychlého tempa, proto je důležité všemu postupně přivykat.
Pokud se ptáte, kde se Tae Bo vzalo, tak to dal světu Američan Billy Blanks. Ten se může chlubit tituly v různých bojových sportech, jako je karate, či box.
Tae Bo může cvičit každý, ale u dětí se cvičení doporučuje až od 13ti let. Také lidé, kteří mají zdravotní problémy, jako jsou srdeční problémy, umělé kloubní náhrady, či artróza, by nejdříve svoje cvičení měli konzultovat s lékařem a trenérem. Pokud si vybíráte instruktory, dejte na doporučení těch, co už se tomuto sportu nějaký pátek věnují.
Toto cvičení zastává filosofii, že každý, kdo jej cvičí, cvičí tak jak mu to jeho tělo dovolí. Nepřepíná se.
Relevantní články
Výživa podle jógy
Výživa Jóga]Pokud cvičíte jógu, základním principem výživy při cvičení jógy je konzumace jídla v malých dávkách s vysokou nutriční kvalitou. Kvalitní jídlo je takové, které dokáže udržet sílu těla i bez toxinů. Doporučuje se především ovoce, zelenina, celá zrna a ořechy. Následky špatného stravování na sebe nenechávají dlouho čekat. Jde například o nevítaný vzhled, chybné myšlení i chování. Do svého… > Čtěte dále …
Výklad karet na rok 2026: roční rozklad, který dá směr (bez strašení)
Chceš vědět, co ti může přinést výklad karet na rok 2026, ale nechceš slyšet žádné definitivní věty? Přesně tak k tomu přistupuj. Roční výklad není rozsudek ani pevná předpověď. Je to mapa témat, která se můžou během roku opakovat, zesilovat, nebo naopak postupně odeznívat. Hodí se pro začátečníky i pro ty, kdo karty čtou dlouho. Začátečník ocení jednoduchý rozklad a… > Čtěte dále …
Metafyzika magie: Manipulace s informačním kódem vesmíru
Otázka podstaty magie fascinuje lidstvo po tisíciletí. Abychom pochopili její mechanismy, musíme opustit lineární vnímání světa a pohlédnout na realitu jako na komplexní informační systém. Magie ve své nejčistší definici představuje cílenou manipulaci s fundamentálním kódováním vesmíru – pokus o přepsání reality skrze skryté symboly a frekvence. Vesmír jako systém symbolů a vibrací Vesmírná architektura není tvořena pouze hmotou, ale… > Čtěte dále …
Red flags u znamení: Na co si dát pozor na prvním rande
První rande umí být milé, napjaté i trochu matoucí. Astrologii tu berme jako zábavný a praktický filtr, ne jako tvrdý rozsudek nad člověkem po jedné kávě. Red flags nejsou totéž co zakoktání, trapné ticho nebo zpocené ruce. Důležité je hlavně to, co se opakuje, jak druhý komunikuje a jestli respektuje vaše hranice. Každé znamení má silné i slabé stránky. Smysl… > Čtěte dále …
Přírodní podpora reprodukčního zdraví: Metody gemmoterapie a fytoterapie
Současný životní styl, charakterizovaný vysokou mírou stresu a pracovní vytížeností, se neoddělitelně promítá do kvality intimního života a zdraví reprodukčních orgánů. Zatímco moderní medicína řeší akutní stavy, přírodní terapie, konkrétně gemmoterapie (využití výtažků z mladých pupenů rostlin), nabízí efektivní cestu k posílení vitality a harmonizaci organismu. Mužská vitalita a podpora urogenitálního traktu U mužů se stresové faktory často manifestují poklesem… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…