Tae Bo je zvláštní skupinové cvičení s rychlou hudbou, které kombinuje různé pohyby zcela odlišných druhů bojových sportů.
Jde o cvičení, které velmi dobře napomáhá redukci hmotnosti, zároveň zvyšuje sílu a vytrvalost. Navíc je i zábavné a je to vhodné cvičení, kterým se výborně odreagujete.
Výhodou tohoto typu cvičení je, že zde chybí jakákoliv choreografie. Nemusíte se tudíž bát, že si nebudete pamatovat kroky a budete si připadat trapně.
Toto cvičení má celkem dvě fáze, dva typy lekcí.
Můžete začít intro lekcí, kde se především zaměřujete na různé techniky, sílu a trénujete různé kombinace. V této lekci kromě začátečníků můžete potkat i ty velmi pokročilé ve cvičení Tae Bo.
V Tae Bo lekci se trénuje hlavně kondice a zároveň se učíte naslouchat svému tělu. Přestávky si děláte vždy, jakmile budete cítit, že to potřebujete. Tae Bo je plné neobvyklých pohybů a hlavně rychlého tempa, proto je důležité všemu postupně přivykat.
Pokud se ptáte, kde se Tae Bo vzalo, tak to dal světu Američan Billy Blanks. Ten se může chlubit tituly v různých bojových sportech, jako je karate, či box.
Tae Bo může cvičit každý, ale u dětí se cvičení doporučuje až od 13ti let. Také lidé, kteří mají zdravotní problémy, jako jsou srdeční problémy, umělé kloubní náhrady, či artróza, by nejdříve svoje cvičení měli konzultovat s lékařem a trenérem. Pokud si vybíráte instruktory, dejte na doporučení těch, co už se tomuto sportu nějaký pátek věnují.
Toto cvičení zastává filosofii, že každý, kdo jej cvičí, cvičí tak jak mu to jeho tělo dovolí. Nepřepíná se.
Relevantní články
Znamení a peníze: kdo spoří, vydělává a utrácí
Někomu zůstane z výplaty víc, i když nevydělává nejvíc. Jiný dokáže peníze proměnit ve skvělý zážitek během jediného odpoledne. Spojení znamení a peníze proto bývá zábavnou nápovědou k tomu, jaké finanční návyky si možná nesete. Horoskop neurčuje stav vašeho účtu ani z vás neudělá milionáře. Může ale pojmenovat sklony, které se v penězích projevují, třeba trpělivost, chuť riskovat, potřebu bezpečí… > Čtěte dále …
Retrográdní Merkur je zpět: Jak přežít zmatky bez paniky
Zpráva zmizela, vlak má zpoždění a člověk, se kterým jste si měsíce nepsali, náhle reaguje na starou fotku. Když je Merkur v retrográdním pohybu, podobné drobné zádrhele lidé rádi spojují do jednoho příběhu. Populární astrologie radí nepovažovat toto období za pohromu, ale za výzvu ke zpomalení. V červenci 2026 probíhá retrográdní Merkur ve znamení Raka, tedy v citlivém období, kdy… > Čtěte dále …
Proč fungují horoskopy, i když jim nevěříte
Přečtete si horoskop jen ze zvědavosti a najednou vás zarazí věta o potřebě uznání, únavě z lidí nebo obtížném rozhodování. Zní to osobně, přestože víte, že stejný text četly tisíce dalších lidí. Otázka, proč fungují horoskopy, proto nemíří nutně k pohybu planet. Často míří k tomu, jak mozek hledá význam, jak si pamatujeme zásahy do černého a jak chceme rozumět… > Čtěte dále …
Nepříjemné stránky znamení: Kde může zvěrokruh bolet
Každé znamení má vlastnost, která je na první pohled obdivuhodná, ale v horší chvíli dokáže druhé unavit. Právě negativní vlastnosti znamení zvěrokruhu často vysvětlují, proč se dva lidé pohádají kvůli maličkosti, i když se mají upřímně rádi. Horoskop není rozsudek ani omluvenka pro nevhodné chování. Může však nabídnout srozumitelný jazyk pro chvíle, kdy jste příliš tvrdohlaví, citliví, netrpěliví nebo uzavření.… > Čtěte dále …
Oblečení podle znamení zvěrokruhu: barvy a styl
Šatník může prozradit náladu dřív, než stihnete cokoli říct. Oblečení podle znamení zvěrokruhu nabízí hravý způsob, jak vybírat střihy, barvy i doplňky podle energie, která je vám vlastní. Nemusíte měnit celý styl ani nakupovat novou skříň. Často stačí výraznější šátek, jiný odstín rtěnky nebo sako, ve kterém se narovnáte a cítíte se sami sebou. Astrologie tu funguje jako inspirace, ne… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…
