Tae Bo je zvláštní skupinové cvičení s rychlou hudbou, které kombinuje různé pohyby zcela odlišných druhů bojových sportů.
Jde o cvičení, které velmi dobře napomáhá redukci hmotnosti, zároveň zvyšuje sílu a vytrvalost. Navíc je i zábavné a je to vhodné cvičení, kterým se výborně odreagujete.
Výhodou tohoto typu cvičení je, že zde chybí jakákoliv choreografie. Nemusíte se tudíž bát, že si nebudete pamatovat kroky a budete si připadat trapně.
Toto cvičení má celkem dvě fáze, dva typy lekcí.
Můžete začít intro lekcí, kde se především zaměřujete na různé techniky, sílu a trénujete různé kombinace. V této lekci kromě začátečníků můžete potkat i ty velmi pokročilé ve cvičení Tae Bo.
V Tae Bo lekci se trénuje hlavně kondice a zároveň se učíte naslouchat svému tělu. Přestávky si děláte vždy, jakmile budete cítit, že to potřebujete. Tae Bo je plné neobvyklých pohybů a hlavně rychlého tempa, proto je důležité všemu postupně přivykat.
Pokud se ptáte, kde se Tae Bo vzalo, tak to dal světu Američan Billy Blanks. Ten se může chlubit tituly v různých bojových sportech, jako je karate, či box.
Tae Bo může cvičit každý, ale u dětí se cvičení doporučuje až od 13ti let. Také lidé, kteří mají zdravotní problémy, jako jsou srdeční problémy, umělé kloubní náhrady, či artróza, by nejdříve svoje cvičení měli konzultovat s lékařem a trenérem. Pokud si vybíráte instruktory, dejte na doporučení těch, co už se tomuto sportu nějaký pátek věnují.
Toto cvičení zastává filosofii, že každý, kdo jej cvičí, cvičí tak jak mu to jeho tělo dovolí. Nepřepíná se.
Relevantní články
Astrologické red flags na prvním rande: co hlídat podle jeho znamení
První rande umí být sladké, trapné i lehce absurdní. Jeden muž se mile usměje, druhý stihne během deseti minut zkritizovat menu, svoji ex i tvůj názor na ananas na pizze. A právě tady bývají astrologické red flags překvapivě užitečné. Nejde o verdikt z hvězd. Znamení spíš napoví, jak někdo reaguje pod tlakem, když chce zaujmout, nebo když už teď testuje… > Čtěte dále …
Finanční horoskop: Která znamení peníze přitahují a která je utratí nejrychleji
Někomu výplata vydrží skoro celý měsíc, jinému zmizí rychleji než víkend. Právě tady bývá finanční horoskop nejzábavnější, protože neukazuje jen schopnost vydělat, ale i styl utrácení. Astrologie není účetní kniha a tenhle text není finanční rada. Je to hravý pohled na to, kdo má talent na stabilitu, kdo miluje riziko a kdo pouští peníze do světa bez dlouhého přemýšlení. Než… > Čtěte dále …
Kozoroh na dovolené: kde konečně vypnout telefon
Kozoroh umí plánovat skvěle, ale odpočívat ho málokdo učil. I na lehátku často drží v hlavě termíny, odpovědi a pocit, že by měl být užitečný. Právě proto potřebuje dovolenou, která netlačí na výkon a přitom nepůsobí chaoticky. Když místo sedne jeho povaze, mizí i nutkání kontrolovat mobil každých deset minut. Pak přichází klid, který se nedá vynutit, ale dá se… > Čtěte dále …
Ghosting a znamení zvěrokruhu: kdo zmizí a kdo chce finále
Nejdivnější ticho ve vztazích často nepřijde po hádce, ale po zprávě, která zůstane bez odpovědi. Ghosting umí zamotat hlavu i lidem, kteří si jinak drží nadhled. Astrologie z toho neudělá rozsudek ani přesný návod na lidi. Umí ale hezky ukázat, že každý utíká od nepříjemných emocí trochu jinak. Někdo zmizí jak pára nad chatem, jiný potřebuje poslední řeč, malé finále… > Čtěte dále …
Střelec a cestování: kouty světa bez davů
Střelec se dusí tam, kde je všechno nalinkované. Když má před sebou příliš uhlazený itinerář, brzy začne pokukovat po vedlejší cestě. Právě proto má cestování Střelce jinou chuť než běžná dovolená. Nejde jen o odpočinek, ale o pohyb, prostor a pocit, že za dalším kopcem čeká něco, co ještě není popsané v každém průvodci. A právě tam teď zamíříme. Proč… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…