Zdravý život

Zdravý život prospívá nejen vám, ale i vašemu okolí. Na našem portále najdete rady jak docílit zdravého života v každém věku.

Jak se zbavit zlozvyku - Kouření

STOP KouřeníS novým rokem a snovými předsevzetími přichází i jedno z největších a nejčastějších – že přestanete konečně kouřit. Jenže jak na to? Zlozvyk zažitý tolik let. Možná si říkáte, že lidé okolo vás neví, co prožíváte, když se vzdáváte své oblíbené cigarety. Dnes je naštěstí mnoho způsobů odvykací kůry.

Závislost na kouření cigaret a na nikotinu je medicínský problém, proto je potřeba ho řešit tímto směrem. Závislost je závislostí proto, že si organismus na dávky nikotinu zvyká a jeho nedostatek se pak váže na neurotrasmiterové dráhy a ovlivňuje tak celou řadu neuromodulátorů v našem organismu.

Bylinky na plodnost

EmbryoPokud v novém roce plánujete potomstvo nebo se o ně již nějakou dobu snažíte a stále bezvýsledně, tyto bylinky by vám mohly s vaším problémem pomoci.

Důvodů, proč jsou v dnešní době problémy s plodností, je mnoho. Proto je také určitý způsob léčby pro někoho bezvýsledný, ale někomu může velmi pomoci. Většina doktorů předepisuje na neplodnost hormonální léčbu, bez toho, aniž by se zabývali pravými příčinami. Někdy stačí jen změnit životní styl, zhubnout pár kilo, změnit jídelníček.

Mezi velkolepé pomocníky patří ale samozřejmě také bylinky. Ty mohou mít blahodárný účinek na schopnost párů počít miminko. Některé z těchto bylinek jsou užívány už po staletí a velice úspěšně.

Cukry: Rychlý přehled

CukryPřichází čas cukroví, sladkého pokušení a s tím vším i nával cukrů. Cukrů je však mnoho druhů a tak můžete o svátcích potkat glukózový, fruktózový nebo laktózový cukr. Cukr však pro tyto látky nemusí být správný, správně bychom tyto látky měli nazývat totiž sacharidy.

Název sacharidy je odvozený u latinského jména saccharum, tedy doslova cukr.

Nejznámějšími základními cukry jsou monosacharidy, které se v organismu dále štěpí. Některé monosacharidy jsou obsahem doplňků stravy a pomocnými látkami zde je galaktóza. D-manóza je užitečný pomocník při infekcích močových cest, kdy zabraňuje bakteriím uchytit se na sliznici močových cest a škodit. Do monosacharidů patří také D-glukosamin nebo D-galaktóza a jsou důležité zejména pro kloubní výživu. Neznámějším monosacharidem je glukóza, která se někdy označuje jako hroznový nebo krevní cukr.

Zánět v těle: Tichý zabiják

Zánět v těleStále více dnes přibývá těch, kteří trpí nějakou formou zánětu v těle. Může se jednat o zánět, který je akutní a můžeme ho na sobě pozorovat jak vně těla, nebo bolestmi různých míst. Nebo se může také jednat o zánět, který se nijak neprojevuje, pouze zvýšenými hodnotami z různých testů, ale dotyčný pacient nepociťuje žádné příznaky tohoto zánětu v těle. Zkrátka, pacient se cítí dobře, nemá žádné problémy, ale přesto se ukazuje, že zánět v těle má. A právě tento nenápadný zánět se může stát tichým zabijákem, který vytvoří v těle více škody než užitku. Samozřejmě záleží, o který druh zánětu se jedná.

Jak nebýt ve stresu

V dnešní uspěchané době, zejména teď před Vánocemi, mnoho z nás zažívá napětí a stres z různých příčin. Někdo ze shánění dárků, z pečení cukroví, z pracovních povinností v zaměstnání a někdo z dotahování starých restů před koncem roku.

Jedeme na sto procent a začínáme žít na energetický dluh, který z nás čím dál více vysává naši vlastní šťávu. Navíc, čím více chceme něco udělat, tím více nám to jako naschvál nejde. Energetický dluh nám to brzy spočítá a tělo se musí najednou vypořádat s nemocemi.

Posílení imunity

ImunitaZima klepe na dveře a před námi je období zimy, mrazů a také nemocí, viróz a nachlazení, která k tomuto období zkrátka patří. Abyste však těmto nepříjemným okamžikům předešli, je důležité posílit svou obranyschopnost. Zvláště přechody mezi teplem a zimou našemu tělu neprospívají.

Právě teď se bakterie a viry šíří lépe než v jakémkoliv jiném ročním období. Nejčastěji dochází k přenosům virů pomocí kapénkové infekce v pracovním kolektivu, ale i při cestování v dopravních prostředcích. Zvláště malé děti a starší lidé jsou k těmto infekcím náchylní. Také chroničtí pacienti a ti, kterým správně nefunguje imunitní systém, to mají v tomto období těžké.

Burské oříšky

Burské oříškyČasto se tu zmiňujeme o zdravých potravinách a mezi nimi také o oříškách. Jak jsou na tom však burské oříšky? Je velmi neobvyklé v rozmanitém světě rostlin, aby se plod vyvíjel pod zemí. U podzemnice olejné a burských oříšků to tak ale je. Po oplodnění se semeník květu vtáhne do země, kde dozraje. Nejedná se však o kořen ani hlízu, ale o podzemní plod. Burské oříšky se řadí mezi luštěniny, jejich plody jsou lusky, ve kterých se nachází jedlá semena.

Někdo považuje za zemi původu burských oříšků Brazílii nebo dokonce východní Asii, ale je jisté, že Karibové burské oříšky se pěstovaly už v dávné minulosti. Díky své chuti a výživným hodnotám jsou velmi oblíbené.

Správně dýchat znamená být zdravý

DýcháníMůžete se správně stravovat, můžete pravidelně sportovat, ale i přesto nemusíte být zdraví. Možná vám právě chybí umění správně dýchat. Správné dýchání může totiž být klíčem ke zdraví. V dýchání samotném je obrovská síla.

Podle jógové tradice má každý z nás délku svého života určenou počtem nádechů a výdechů. Pomalé dýchání má na organismus blahodárné účinky. Právě periodická zástava všech základních funkcí nebo jejich omezení umožňuje směřovat k prapříčině, k uchování lásky a jejímu hromadění v duši a pomáhá snáze snášet stresy. Díky tomu se organismus uzdravuje a omlazuje. Správné a pomalé dýchání dokáže vyléčit řadu zdravotních problémů. Například astmatici se léčí jemnějším a pomalejším dýcháním.

Lískový ořech

Lískový ořechKdyž se řekne lískový oříšek, mnoho z nás si automaticky vybaví veverku, která si lískové oříšky vehementně strká do škraní anebo si vybavíme pohádku Tři oříšky pro popelku, kde se v hlavní roli ocitají právě tři lískové oříšky.

Oříšky nejsou jen výbornou pochutinou veverek, ale také lidí. Často se může stát, že jdete lískové oříšky sklidit, ale není už co sklízet, protože veverky byly rychlejší. Lískové oříšky jsou jejich oblíbenou potravou, kterou si schovávají do dutin stromů na zimu. Občas se však stane, protože jsou veverky zapomnětlivé, že veverka zapomene, kam si svůj poklad oříšků vlastně uschovala. Je pak škoda, když lískové oříšky leží ladem kdesi v dutině stromů. Proto musíte být ve sběru rychlejší než ony, pokud alespoň něco z oříšků chcete mít.

Zázračné oleje

Zázračné olejeBylinky a rostlinky kolem nás jsou pro naše zdraví podstatné. Dokážou nám pomoci od mnoha zdravotních neduhů a někdy jsou pro nás stěžejní v léčbě závažných problémů.

V mnoha rostlinách je olej, který se tak může stát vzácnou komoditou pro jeho uživatele. Oleje z rostlin se užívají buď vnitřně, nebo zevně. Často se jako nosič používá olivový olej, ale může to být i jiný druh oleje (slunečnicový, řepkový nebo jiný). Používaná část rostliny se usuší a vyluhuje v rostlinném oleji. Po určité době se odcedí zbytky rostliny a zázračný olej je hotový a připravený k užívání. Olejů z léčivých rostlin existuje celá řada druhů, pojďme si o některých z nich něco říct.

Syndikovat obsah