Zdravý život

Zdravý život prospívá nejen vám, ale i vašemu okolí. Na našem portále najdete rady jak docílit zdravého života v každém věku.

Rýžové otruby

Rýžové otrubyUrčitě se snažíte sami sebe léčit a především stravovat co nejzdravěji. Nejlépe přírodně a celistvě. Dnes máme k dispozici mnoho informací o tom, jak zdravěji žít a zároveň mnoho prostředků k tomu, jak tuto naši touhu naplňovat.

Často se může stát, že zejména ve výživě hledáme ideální zdroj přírodního proteinu. Jedním takovým jsou právě rýžové otruby. Ty jsou navíc skutečným lékem z přírody.

Možná jste o nich ještě neslyšeli, dají se také hůře sehnat, ale v obchodech se zdravou výživou by to neměl být problém. Rýžové otruby jsou bezlepkové, hypoalergenní, vhodné pro vegany do raw i obyčejné kuchyně. Mají mnoho pozitivních účinků na tělo a v kuchyni se dají připravovat na různé způsoby také díky tomu, že jsou chuťově neutrální.

Chi Running

Chi RunningJak název napovídá, jedná se zřejmě o určitou metodu běhání. A je to přesně tak. Chi Running je běh inspirovaný Tai chi, který má prostřednictvím cvičení pomoci přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, bez zranění a přirozeně. Právě díky správnému držení těla a využití gravitace dostane běh úplně jinou dimenzi.

Cílem tohoto běhu je odnaučit se neefektivní a nepřirozené pohyby při běhu, se kterými se můžeme dnes, kdy je velice moderní právě běhat, setkat velice často. Cílem tohoto způsobu běhání je najít svůj vlastní přirozený způsob běhání.

Chi Running je v podstatě běhání v rovnováze. Spojuje Tai Chi i běh a to výborným způsobem. Umožňuje tak snadný a bezpečný běh bez zranění.

Střídavou sprchou ke zdraví

Žena ve spršeStřídavé polévání se teplou a chladnou vodou dokáže organismus posílit. Stačí se takto sprchovat pět nebo deset minut a hned se vaše tělo bude cítit lépe. Účinky na zdraví jsou u této metody obrovské. Tato metoda sprchování neutralizuje volné radikály a viry, zpomaluje proces stárnutí a dokáže posílit krevní oběh.

A přitom je to tak obyčejná a jednoduchá věc. Pokud tuto střídavou sprchu zavedete do svého každodenního života, časem na sobě můžete začít pozorovat různé změny.

Ten, kdo nemá rád chlad a zimu se nemusí obávat. Sprchu začínáme vždy teplou vodou a až se tělo důkladně prohřeje, přistupujeme k přechodu na studenou a opět na teplou. Musíme však dodržovat jedno pravidlo, nesmí nám být v žádném případě při sprše zima. To by bylo špatně.

Podzimní nemoci a jak s nimi bojovat

NemocPro podzimní období jsou typické také nemoci, s kterými se musí náš organismus vyrovnat. Mezi takové typické onemocnění patří zánět sliznice dýchacích cest, tedy především nosohltanu. Její příčinou je často infekce, která je vyvolaná viry a bakteriemi.

Když dojde k této infekci, objeví se typické příznaky, které trvají tři až sedm dní. Potom nadchází další fáze onemocnění, která se označuje jako bakteriální. Onemocnění horních dýchacích cest často provází také rýma. K dalším problémům patří často neprůchodnost nosu, kýchání, zvýšená teplota, bolesti v čele a dráždivý kašel. Pokud se tato nemoc včas nevyléčí, je možné, že dojde k zánětu vedlejších nosních dutin, které se často nemohou léčit jinak než antibiotiky a jde o velmi nepříjemné a bolestivé onemocnění. Toto onemocnění se dá spolehlivě rozpoznat a to právě bolestí čela a v okolí očí a také hnisavým výtokem z nosu. K zánětu dutin se často přidává i zánět středního ucha, průdušek nebo plic.

Ječné kroupy

Základní potravina starého českého stolu

Ječné kroupyDříve, když ještě nebývalo u sedláka dost chleba, zcela ho nahrazovaly kroupy. Dělaly se z nich knedlíky, sladké i slané kaše, nákypy, karbanátky, polévky i buchty, odvary a dokonce i čaj. Často se tak dělo v zimě než přes léto, protože ječné kroupy patří mezi potraviny, které člověka prohřívají a dodají energii.

Ječné kroupy se dříve přidávaly do jídelníčku římských gladiátorů, také stavitelé pyramid rozdávali dělníkům ječné bochánky. Dnes už se s výrobky z ječných krup příliš nesetkáte a to je velmi špatně. Na trhu je mnoho pečiva z bílé mouky, slazené musli a vločky, které však nevynahradí ječné kroupy. Čím nižšímu počtu výrobních procesů byla potravina vystavena, tím je hodnotnější a kvalitnější.

Bezpečné opalování

Jak se správně opalovat

OpalováníV poslední době se u nás hovoří o škodlivosti slunečního záření a v neposlední řadě i o s tím spojení rakovině kůže.

Narůstá tak větší zájem o ochranné kosmetické výrobky, které obsahují antioxidanty, lapače, které neutralizují volné radikály. Nejdůležitější jsou selen, vitamín E a vitamín C.

Vitamín C je nejběžnějším kožním antioxidantem. Je obsažen v zelenině a v ovoci a je velmi problematické ho zakomponovat do masti, protože na vzduchu tato látka oxiduje.

Nimbový olej

Nimbový olejIndický strom nimba, kterému se také říká neem nebo Azadirachta indica je považovaný v Indii za léčivý.

Léčivé účinky tohoto stromu jsou zapsány v léčivých knihách starých 4500 let a využívá se zejména v dermatologii na různé kožní choroby. Tyto vlastnosti objevily také kosmetické společnosti, které ho hojně využívají a přidávají do svých produktů za účelem regenerace pokožky, ozdravování pleti a ke zkrášlení vlasů.

Pšenice

PšeniceV dnešní době se momentálně velmi diskutuje o konzumaci pšenice. Na toto téma bylo vydáno už mnoho knih, které mají za to, že právě pšenice může být důvodem toho, že dnes většina lidí trpí mnoha zdravotními problémy a že je také důvodem, proč trpíme nadváhou. Moderní tedy je držet tzv. bezlepkové a bezpšeničné diety, kdy z jídelníčku vynecháme všechny výrobky vyrobené ze pšenice. Tyto teorie jsou založené na tom, že pšenice byla vždy v historii podstatou jídelníčku a to z toho důvodu, že dodávala dostatek energie a sytosti právě v dobách, kdy nebyl dostatek jídla a už vůbec ne rozmanité stravy.

Dnes je všeho dostatek a pšenice, kterou běžně konzumujeme v mnoha výrobcích, protože byste byli skutečně překvapeni, kam všude se dává, našim tělům už nemusí tak prospívat, ale spíše i škodit. Je to však názor od názoru.

Mořské řasy

Mořské řasy V poslední době jsou v oblibě a také hojně k dostání mořské řasy. Kdo je ještě nevyzkoušel, má tak možnost vyzkoušet chuť i účinek těchto řas. Mořské řasy jsou totiž přírodním multivitaminovým prostředkem. Mají mimořádný obsah minerálů a vitamínů.

Obsahují totiž desetkrát až dvacetkrát více minerálních látek než zelenina. Bohaté jsou především na vápník, železo a jód. Některé druhy řas mají dokonce až 15x více vápníků než mléko.

Kamut

kamut.jpgMálokomu dnes něco říká obilovina jménem kamut. Jde o prastarou původní obilovinu. O jejím původu se vypraví několik teorií. Jednou z nich je, že zrnka této obiloviny byla poprvé nalezena v roce 1949 v egyptské hrobce v Dashare. Do Egypta měl být kamut dovezen starověkými Římany a poté se v malém udržoval mezi místními zemědělci do svého znovuobjevení v polovině 20. století.

Obilovina kamut je zvláštní zejména v tom, že na rozdíl od jiných druhů obilí, neprošel procesem tzv. hybridace a genetickými úpravami. Kamut si tak zachoval původní vlastnosti a vysoký obsah živin a to díky tomu, že nebyl dotčený moderními zemědělskými postupy.

Syndikovat obsah