Naprosto nepřirozená zkratka CXWORX je zkratkou pro cvičební program, který se věnuje hlavně cvičení s expandéry. Jde o zcela novou metodu ve světě aktivního volného času.
Tato metoda pracuje se speciálními gumovými pásy, kterým se říká expandéry. Jde o cvičební program, který byl zahrnutý v oblíbeném celosvětovém fitness programu nazvaném Less Milss.
CXWORX je především cvičení, které si klade za úkol posílit hlavně břišní a zádové svalstvo, tedy střed těla. V tomto cvičebním programu toho lze docílit a to pomocí speciálních cviků s expandéry a posilovacími gumami. Cviky jsou skutečně účinné a navíc mají i speciální pořadí. Díky tomu vytváří mnohem větší efekt a výsledky může každý pozorovat za krátkou dobu.
Každá lekce trvá po dobu třiceti minut a lekci vede školený akreditovaný trenér. Lekce probíhají ve fitcentrech. V sále není nikdo jiný než trenér a účastníci lekce. Vše se odehrává na podložkách, okolo na stěnách jsou zrcadla, aby se mohli všichni dívat, jak dobře cviky provádí a samozřejmě pomůcky. Obecně platí, že pokud cvičíte správně, jak máte, bolí vás svaly. Pokud však cvičíte špatně, můžou vás bolet i záda, bedra, klouby, či šlachy.
Pokud nemáte v oblibě trénovat mezi čtyřmi stěnami zavření a před cizími lidmi, můžete zkusit cviky i z domu. Stačí si zakoupit potřebné knihy a videa a také potřebné cvičební pomůcky a cvičení může začít!
Relevantní články
Výklad karet na rok 2026: roční rozklad, který dá směr (bez strašení)
Chceš vědět, co ti může přinést výklad karet na rok 2026, ale nechceš slyšet žádné definitivní věty? Přesně tak k tomu přistupuj. Roční výklad není rozsudek ani pevná předpověď. Je to mapa témat, která se můžou během roku opakovat, zesilovat, nebo naopak postupně odeznívat. Hodí se pro začátečníky i pro ty, kdo karty čtou dlouho. Začátečník ocení jednoduchý rozklad a… > Čtěte dále …
Metafyzika magie: Manipulace s informačním kódem vesmíru
Otázka podstaty magie fascinuje lidstvo po tisíciletí. Abychom pochopili její mechanismy, musíme opustit lineární vnímání světa a pohlédnout na realitu jako na komplexní informační systém. Magie ve své nejčistší definici představuje cílenou manipulaci s fundamentálním kódováním vesmíru – pokus o přepsání reality skrze skryté symboly a frekvence. Vesmír jako systém symbolů a vibrací Vesmírná architektura není tvořena pouze hmotou, ale… > Čtěte dále …
Výživa podle jógy
Výživa Jóga]Pokud cvičíte jógu, základním principem výživy při cvičení jógy je konzumace jídla v malých dávkách s vysokou nutriční kvalitou. Kvalitní jídlo je takové, které dokáže udržet sílu těla i bez toxinů. Doporučuje se především ovoce, zelenina, celá zrna a ořechy. Následky špatného stravování na sebe nenechávají dlouho čekat. Jde například o nevítaný vzhled, chybné myšlení i chování. Do svého… > Čtěte dále …
Red flags u znamení: Na co si dát pozor na prvním rande
První rande umí být milé, napjaté i trochu matoucí. Astrologii tu berme jako zábavný a praktický filtr, ne jako tvrdý rozsudek nad člověkem po jedné kávě. Red flags nejsou totéž co zakoktání, trapné ticho nebo zpocené ruce. Důležité je hlavně to, co se opakuje, jak druhý komunikuje a jestli respektuje vaše hranice. Každé znamení má silné i slabé stránky. Smysl… > Čtěte dále …
Přírodní podpora reprodukčního zdraví: Metody gemmoterapie a fytoterapie
Současný životní styl, charakterizovaný vysokou mírou stresu a pracovní vytížeností, se neoddělitelně promítá do kvality intimního života a zdraví reprodukčních orgánů. Zatímco moderní medicína řeší akutní stavy, přírodní terapie, konkrétně gemmoterapie (využití výtažků z mladých pupenů rostlin), nabízí efektivní cestu k posílení vitality a harmonizaci organismu. Mužská vitalita a podpora urogenitálního traktu U mužů se stresové faktory často manifestují poklesem… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…