Naprosto nepřirozená zkratka CXWORX je zkratkou pro cvičební program, který se věnuje hlavně cvičení s expandéry. Jde o zcela novou metodu ve světě aktivního volného času.
Tato metoda pracuje se speciálními gumovými pásy, kterým se říká expandéry. Jde o cvičební program, který byl zahrnutý v oblíbeném celosvětovém fitness programu nazvaném Less Milss.
CXWORX je především cvičení, které si klade za úkol posílit hlavně břišní a zádové svalstvo, tedy střed těla. V tomto cvičebním programu toho lze docílit a to pomocí speciálních cviků s expandéry a posilovacími gumami. Cviky jsou skutečně účinné a navíc mají i speciální pořadí. Díky tomu vytváří mnohem větší efekt a výsledky může každý pozorovat za krátkou dobu.
Každá lekce trvá po dobu třiceti minut a lekci vede školený akreditovaný trenér. Lekce probíhají ve fitcentrech. V sále není nikdo jiný než trenér a účastníci lekce. Vše se odehrává na podložkách, okolo na stěnách jsou zrcadla, aby se mohli všichni dívat, jak dobře cviky provádí a samozřejmě pomůcky. Obecně platí, že pokud cvičíte správně, jak máte, bolí vás svaly. Pokud však cvičíte špatně, můžou vás bolet i záda, bedra, klouby, či šlachy.
Pokud nemáte v oblibě trénovat mezi čtyřmi stěnami zavření a před cizími lidmi, můžete zkusit cviky i z domu. Stačí si zakoupit potřebné knihy a videa a také potřebné cvičební pomůcky a cvičení může začít!
Relevantní články
Retrográdní Merkur je zpět: Jak přežít zmatky bez paniky
Zpráva zmizela, vlak má zpoždění a člověk, se kterým jste si měsíce nepsali, náhle reaguje na starou fotku. Když je Merkur v retrográdním pohybu, podobné drobné zádrhele lidé rádi spojují do jednoho příběhu. Populární astrologie radí nepovažovat toto období za pohromu, ale za výzvu ke zpomalení. V červenci 2026 probíhá retrográdní Merkur ve znamení Raka, tedy v citlivém období, kdy… > Čtěte dále …
Oblečení podle znamení zvěrokruhu: barvy a styl
Šatník může prozradit náladu dřív, než stihnete cokoli říct. Oblečení podle znamení zvěrokruhu nabízí hravý způsob, jak vybírat střihy, barvy i doplňky podle energie, která je vám vlastní. Nemusíte měnit celý styl ani nakupovat novou skříň. Často stačí výraznější šátek, jiný odstín rtěnky nebo sako, ve kterém se narovnáte a cítíte se sami sebou. Astrologie tu funguje jako inspirace, ne… > Čtěte dále …
Nepříjemné stránky znamení: Kde může zvěrokruh bolet
Každé znamení má vlastnost, která je na první pohled obdivuhodná, ale v horší chvíli dokáže druhé unavit. Právě negativní vlastnosti znamení zvěrokruhu často vysvětlují, proč se dva lidé pohádají kvůli maličkosti, i když se mají upřímně rádi. Horoskop není rozsudek ani omluvenka pro nevhodné chování. Může však nabídnout srozumitelný jazyk pro chvíle, kdy jste příliš tvrdohlaví, citliví, netrpěliví nebo uzavření.… > Čtěte dále …
Proč fungují horoskopy, i když jim nevěříte
Přečtete si horoskop jen ze zvědavosti a najednou vás zarazí věta o potřebě uznání, únavě z lidí nebo obtížném rozhodování. Zní to osobně, přestože víte, že stejný text četly tisíce dalších lidí. Otázka, proč fungují horoskopy, proto nemíří nutně k pohybu planet. Často míří k tomu, jak mozek hledá význam, jak si pamatujeme zásahy do černého a jak chceme rozumět… > Čtěte dále …
Znamení a peníze: kdo spoří, vydělává a utrácí
Někomu zůstane z výplaty víc, i když nevydělává nejvíc. Jiný dokáže peníze proměnit ve skvělý zážitek během jediného odpoledne. Spojení znamení a peníze proto bývá zábavnou nápovědou k tomu, jaké finanční návyky si možná nesete. Horoskop neurčuje stav vašeho účtu ani z vás neudělá milionáře. Může ale pojmenovat sklony, které se v penězích projevují, třeba trpělivost, chuť riskovat, potřebu bezpečí… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…
