Holotropní dýchání]Holotropní dýchání je založeno na starých šamanských technikách. Jde o řízené dýchání, cílené pohyby těla a evokativní hudbu k pochopení našeho podvědomí a očištění jej od negativních vlivů.
Tuto metodu vyvinul psychiatr Stanislav Grof, je to metoda intenzivního dýchání a souvisejících stavů vědomí. Tato metoda vznikla na základě starých šamanských technik. Práce s dechem se objevuje v křesťanství a v buddhistickém i šamanském světě.
Holotropní dýchání pomáhá člověku být zdravý fyzicky, ale také psychicky. Díky tomuto dýchání jde uvolnit blokovaná traumata a dokáže vyjádřit i silné a potlačené emoce.
Tuto metodu nemohou provádět těhotné ženy, také epileptici a lidé, trpící srdečními chorobami. Metoda nás učí spojit se s hlubšími vrstvami naší psychiky a podporuje také samoléčebné schopnosti lidského podvědomí. Také není metoda vhodná pro lidi se slabší psychikou. Lidská psychika se mění a stejně jako může holotropní dýchání pomoci, může i uškodit.
Před holotropním dýcháním se vyvarujte alkoholu i těžkému jídlu. Na kurzech holotropního dýchání se pracuje ve dvojicích. Jeden z dvojice dýchá, má u toho zavřené oči, uléhá na matraci a vnímá rytmickou hudbu. Druhý dýchajícího jedince hlídá. Dýchání může být provázeno emocemi – smíchem, ale i pláčem.
Tam, kde se provozuje holotropní dýchání, by měly být matrace, ale také polštáře, aby nedošlo ke zranění. Po dýchání probíhá diskuse a také se často kreslí mandaly, k uvolnění mysli a k vytvoření prožitku.
Relevantní články
Astrologické red flags na prvním rande: co hlídat podle jeho znamení
První rande umí být sladké, trapné i lehce absurdní. Jeden muž se mile usměje, druhý stihne během deseti minut zkritizovat menu, svoji ex i tvůj názor na ananas na pizze. A právě tady bývají astrologické red flags překvapivě užitečné. Nejde o verdikt z hvězd. Znamení spíš napoví, jak někdo reaguje pod tlakem, když chce zaujmout, nebo když už teď testuje… > Čtěte dále …
Finanční horoskop: Která znamení peníze přitahují a která je utratí nejrychleji
Někomu výplata vydrží skoro celý měsíc, jinému zmizí rychleji než víkend. Právě tady bývá finanční horoskop nejzábavnější, protože neukazuje jen schopnost vydělat, ale i styl utrácení. Astrologie není účetní kniha a tenhle text není finanční rada. Je to hravý pohled na to, kdo má talent na stabilitu, kdo miluje riziko a kdo pouští peníze do světa bez dlouhého přemýšlení. Než… > Čtěte dále …
Střelec a cestování: kouty světa bez davů
Střelec se dusí tam, kde je všechno nalinkované. Když má před sebou příliš uhlazený itinerář, brzy začne pokukovat po vedlejší cestě. Právě proto má cestování Střelce jinou chuť než běžná dovolená. Nejde jen o odpočinek, ale o pohyb, prostor a pocit, že za dalším kopcem čeká něco, co ještě není popsané v každém průvodci. A právě tam teď zamíříme. Proč… > Čtěte dále …
Ghosting a znamení zvěrokruhu: kdo zmizí a kdo chce finále
Nejdivnější ticho ve vztazích často nepřijde po hádce, ale po zprávě, která zůstane bez odpovědi. Ghosting umí zamotat hlavu i lidem, kteří si jinak drží nadhled. Astrologie z toho neudělá rozsudek ani přesný návod na lidi. Umí ale hezky ukázat, že každý utíká od nepříjemných emocí trochu jinak. Někdo zmizí jak pára nad chatem, jiný potřebuje poslední řeč, malé finále… > Čtěte dále …
Kozoroh na dovolené: kde konečně vypnout telefon
Kozoroh umí plánovat skvěle, ale odpočívat ho málokdo učil. I na lehátku často drží v hlavě termíny, odpovědi a pocit, že by měl být užitečný. Právě proto potřebuje dovolenou, která netlačí na výkon a přitom nepůsobí chaoticky. Když místo sedne jeho povaze, mizí i nutkání kontrolovat mobil každých deset minut. Pak přichází klid, který se nedá vynutit, ale dá se… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…