Holotropní dýchání]Holotropní dýchání je založeno na starých šamanských technikách. Jde o řízené dýchání, cílené pohyby těla a evokativní hudbu k pochopení našeho podvědomí a očištění jej od negativních vlivů.
Tuto metodu vyvinul psychiatr Stanislav Grof, je to metoda intenzivního dýchání a souvisejících stavů vědomí. Tato metoda vznikla na základě starých šamanských technik. Práce s dechem se objevuje v křesťanství a v buddhistickém i šamanském světě.
Holotropní dýchání pomáhá člověku být zdravý fyzicky, ale také psychicky. Díky tomuto dýchání jde uvolnit blokovaná traumata a dokáže vyjádřit i silné a potlačené emoce.
Tuto metodu nemohou provádět těhotné ženy, také epileptici a lidé, trpící srdečními chorobami. Metoda nás učí spojit se s hlubšími vrstvami naší psychiky a podporuje také samoléčebné schopnosti lidského podvědomí. Také není metoda vhodná pro lidi se slabší psychikou. Lidská psychika se mění a stejně jako může holotropní dýchání pomoci, může i uškodit.
Před holotropním dýcháním se vyvarujte alkoholu i těžkému jídlu. Na kurzech holotropního dýchání se pracuje ve dvojicích. Jeden z dvojice dýchá, má u toho zavřené oči, uléhá na matraci a vnímá rytmickou hudbu. Druhý dýchajícího jedince hlídá. Dýchání může být provázeno emocemi – smíchem, ale i pláčem.
Tam, kde se provozuje holotropní dýchání, by měly být matrace, ale také polštáře, aby nedošlo ke zranění. Po dýchání probíhá diskuse a také se často kreslí mandaly, k uvolnění mysli a k vytvoření prožitku.
Relevantní články
Znamení a peníze: kdo spoří, vydělává a utrácí
Někomu zůstane z výplaty víc, i když nevydělává nejvíc. Jiný dokáže peníze proměnit ve skvělý zážitek během jediného odpoledne. Spojení znamení a peníze proto bývá zábavnou nápovědou k tomu, jaké finanční návyky si možná nesete. Horoskop neurčuje stav vašeho účtu ani z vás neudělá milionáře. Může ale pojmenovat sklony, které se v penězích projevují, třeba trpělivost, chuť riskovat, potřebu bezpečí… > Čtěte dále …
Proč fungují horoskopy, i když jim nevěříte
Přečtete si horoskop jen ze zvědavosti a najednou vás zarazí věta o potřebě uznání, únavě z lidí nebo obtížném rozhodování. Zní to osobně, přestože víte, že stejný text četly tisíce dalších lidí. Otázka, proč fungují horoskopy, proto nemíří nutně k pohybu planet. Často míří k tomu, jak mozek hledá význam, jak si pamatujeme zásahy do černého a jak chceme rozumět… > Čtěte dále …
Oblečení podle znamení zvěrokruhu: barvy a styl
Šatník může prozradit náladu dřív, než stihnete cokoli říct. Oblečení podle znamení zvěrokruhu nabízí hravý způsob, jak vybírat střihy, barvy i doplňky podle energie, která je vám vlastní. Nemusíte měnit celý styl ani nakupovat novou skříň. Často stačí výraznější šátek, jiný odstín rtěnky nebo sako, ve kterém se narovnáte a cítíte se sami sebou. Astrologie tu funguje jako inspirace, ne… > Čtěte dále …
Nepříjemné stránky znamení: Kde může zvěrokruh bolet
Každé znamení má vlastnost, která je na první pohled obdivuhodná, ale v horší chvíli dokáže druhé unavit. Právě negativní vlastnosti znamení zvěrokruhu často vysvětlují, proč se dva lidé pohádají kvůli maličkosti, i když se mají upřímně rádi. Horoskop není rozsudek ani omluvenka pro nevhodné chování. Může však nabídnout srozumitelný jazyk pro chvíle, kdy jste příliš tvrdohlaví, citliví, netrpěliví nebo uzavření.… > Čtěte dále …
Retrográdní Merkur je zpět: Jak přežít zmatky bez paniky
Zpráva zmizela, vlak má zpoždění a člověk, se kterým jste si měsíce nepsali, náhle reaguje na starou fotku. Když je Merkur v retrográdním pohybu, podobné drobné zádrhele lidé rádi spojují do jednoho příběhu. Populární astrologie radí nepovažovat toto období za pohromu, ale za výzvu ke zpomalení. V červenci 2026 probíhá retrográdní Merkur ve znamení Raka, tedy v citlivém období, kdy… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…
