Sauna]Léto nás pomalu ale jistě opouští a nastane chladnější podzim. Pro ty z vás, kterým léto vyhovuje, nemají rádi zimu a při prvním ochlazení mají studený nos a končetiny je tu inspirace, jak se pořádně prohřát. Zkuste saunu.
Sauna vás nejen prohřeje, ale můžete tak zhubnout i pár kil a ženy se mohou zbavit i nepěkné celulitidy.
Při saunování navíc dochází ke střídání teplot a také otužování. Tím vás dělá odolnější vůči všem nemocem a virům, které s příchodem zimy přicházejí do našich krajin.
Pro koho je sauna vhodná ?
Sauna je vhodná pro každého a není věkově omezena. Pokud však máte nějaké zdravotní komplikace, poraďte se nejdříve s lékařem, zda je pro vás saunování vhodné. Do sauny by lidé neměli, pokud mají v sobě alkohol, plný či prázdný žaludek a trpí dehydratací. Návštěvu sauny vylučuje i problém se srdcem, vysoký krevní tlak či virové onemocnění.
Saunování zbaví tělo asi půl litru tekutiny, a tím se vyplaví ven i škodliviny, které tělo obsahuje. Je důležité během saunování doplňovat pravidelně tekutiny a to neslazenou a neperlivou vodou. Sauna pomáhá i na svalstvo, které se zde zcela uvolní a také prohřeje. Zkuste zajít do sauny, když máte problémy se zády či skříplý nerv, mohlo by vám to pomoci.
Saunu si dnes můžete vybudovat i doma, nebo můžete navštěvovat specializované střediska, kde je sauna samozřejmostí. Ne každému však sauna dělá dobře, proto vyzkoušejte saunu na určitou krátkou chvíli a dejte si pauzu, pokud by se vám dělalo zle či špatně dýchalo.
Relevantní články
Ghosting a znamení zvěrokruhu: kdo zmizí a kdo chce finále
Nejdivnější ticho ve vztazích často nepřijde po hádce, ale po zprávě, která zůstane bez odpovědi. Ghosting umí zamotat hlavu i lidem, kteří si jinak drží nadhled. Astrologie z toho neudělá rozsudek ani přesný návod na lidi. Umí ale hezky ukázat, že každý utíká od nepříjemných emocí trochu jinak. Někdo zmizí jak pára nad chatem, jiný potřebuje poslední řeč, malé finále… > Čtěte dále …
Astrologické red flags na prvním rande: co hlídat podle jeho znamení
První rande umí být sladké, trapné i lehce absurdní. Jeden muž se mile usměje, druhý stihne během deseti minut zkritizovat menu, svoji ex i tvůj názor na ananas na pizze. A právě tady bývají astrologické red flags překvapivě užitečné. Nejde o verdikt z hvězd. Znamení spíš napoví, jak někdo reaguje pod tlakem, když chce zaujmout, nebo když už teď testuje… > Čtěte dále …
Finanční horoskop: Která znamení peníze přitahují a která je utratí nejrychleji
Někomu výplata vydrží skoro celý měsíc, jinému zmizí rychleji než víkend. Právě tady bývá finanční horoskop nejzábavnější, protože neukazuje jen schopnost vydělat, ale i styl utrácení. Astrologie není účetní kniha a tenhle text není finanční rada. Je to hravý pohled na to, kdo má talent na stabilitu, kdo miluje riziko a kdo pouští peníze do světa bez dlouhého přemýšlení. Než… > Čtěte dále …
Kozoroh na dovolené: kde konečně vypnout telefon
Kozoroh umí plánovat skvěle, ale odpočívat ho málokdo učil. I na lehátku často drží v hlavě termíny, odpovědi a pocit, že by měl být užitečný. Právě proto potřebuje dovolenou, která netlačí na výkon a přitom nepůsobí chaoticky. Když místo sedne jeho povaze, mizí i nutkání kontrolovat mobil každých deset minut. Pak přichází klid, který se nedá vynutit, ale dá se… > Čtěte dále …
Střelec a cestování: kouty světa bez davů
Střelec se dusí tam, kde je všechno nalinkované. Když má před sebou příliš uhlazený itinerář, brzy začne pokukovat po vedlejší cestě. Právě proto má cestování Střelce jinou chuť než běžná dovolená. Nejde jen o odpočinek, ale o pohyb, prostor a pocit, že za dalším kopcem čeká něco, co ještě není popsané v každém průvodci. A právě tam teď zamíříme. Proč… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…