Kyselina listová]Kyselina listová je biolátka, které má většina lidí nedostatek. Právě tato látka je potřebná k vytváření hormonu štěstí.
Kyselina listová se nachází hlavně v rostlinné stravě. Můžeme ji však najít i v játrech zvířat, které kyselinu listovou ukládají. Kyselina listová je v podstatě velmi citlivý vitamín. Ničí ho světlo, teplo, a dlouhé skladování při pokojové teplotě. Nachází se převážně v syrové stravě.
Kyselina listová je nosičem uhlíku, který značně působí při výstavbě proteinu a v krvi váže barvivo, hemoglobin. Je to nenahraditelná část, co se týče produkce červených krvinek. Proto je tolik důležitá pro lidi, kteří trpí chudokrevností.
Je potřebná pro výstavbu nukleových kyselin, ve kterých je uložen náš genetický kód. Pomáhá buňkám růst, opravuje je a nahrazuje. Dává nám chuť, když pohlédneme na jídlo. Stimuluje žaludeční kyseliny.
Její úlohou je také přenášet v těle podráždění nervů mozku do celého nervového systému. Stará se o dobrou náladu, štěstí, optimismus a důvěru. Má velký podíl na naší radosti a produkuje nervovou bílkovinu metionin. V metabolismu díky ní vznikají látky serotonin a noradrenalin. Serotonin je tlumící látka, která nás dostává do pocitů štěstí. Díky ní se nám také dobře usíná. Noradrenalin je látkou, která nám přes den pomáhá řešit stresové situace. Obě tyto látky jsou syntetizovány díky kyselině listové, která pracuje v buňkách nervů a mozku.
Vitamín B12 nám pomůže udržet dostatečné množství kyseliny listové v těle. Únava, kterou lidé často pociťují, je právě ochrana lidského těla, hlavně nervového systému. Organismus se pak sám sebe snaží šetřit a to je chvíle, kdy je třeba dát tělu kyselinu listovou, která kromě toho, že nám zvedne náladu, pomůže i našemu tělu regenerovat.
Relevantní články
Vitamín F
Nenasycené mastné kyseliny Avokádo]Vitamín F je pro naše zdraví nezbytný. Tvoří ho skupina nenasycených mastných kyselin. Do té se řadí kyselina linolová, kyselina linoleová a kyselina arachidonová. Bez nich náš lidský organismus nemůže správně fungovat a tělo si tento vitamín nedokáže vytvořit samo. Proto je důležité tento vitamín do těla dodávat prostřednictvím potravy. Tyto mastné nenasycené kyseliny jsou základem pro… > Čtěte dále …
Vitamín C
Vitamín C, Citron]Ačkoliv o něm mnoho slýcháme, vídáme ho v každé druhé reklamě, málokdo se však ve skutečnosti nad ním zamyslí. Jedná se o vitamín C. Ačkoliv je součástí mnoha léků, vitamínových sad a doplňků stravy, moc se nad ním nezamýšlíme a vyloženě vitamínové doplňky v podobě pouze vitamínu C si nekupujeme. Přitom vitamín C je silný antioxidant, který má výborné účinky… > Čtěte dále …
Vitamín K: Pomocník při krvácení
Brokolice – Vitamín K]Vitamín K je vitamín, který je rozpustný v tucích a je nezbytným vitamínem při srážení krve. Říká se mu proti-krvácivý vitamín a najdeme ho hlavně v listové zelenině. Vitamín K se vyrábí díky střevním bakteriálním flórám. U miminek se proto dodává v kapkách Kanavit, protože miminka nemají vytvořenou bakteriální flóru. Bakterie, které tvoří střevní mikroflóru, se podílí i na výrobě vitamínu K.… > Čtěte dále …
Vitamín B1: Optimistický vitamín
Vitamín B1]Vitamín B1 neboli také zvaný thiamin je klíčovým členem vitamínů skupiny B. Jde o vitamín, který je ve vodě rozpustný a má velmi specifický vliv na nervový systém člověka. Často se také nazývá duševním vitamínem. Jeho nedostatek může zanechat nepříjemné zdravotní následky. Vitamín B1 má v těle dost nepřátel a organismus ho neumí skladovat. Tento typ vitamínu rozkládá například soda… > Čtěte dále …
Vitamín B3: Velká vzpruha nejen pro psychiku a krevní oběh
Niacin, kterému se také říká vitamín B3, je jednou z nejdůležitějších látek pro náš organismus. Tělo si samo syntetizuje zhruba polovinu každodenní dávky, zbytek je ale nutné přijmout z potravy. Pokud je niacinu nedostatek, projeví se to nechutenstvím, poruchami trávení nebo také špatnou náladou. Pokud naopak přebytek (i u vitamínů rozpustných ve vodě podobná věc může nastat při dlouhodobě zvýšeném dávkování), hlavně… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…
