Zrak]Mnoho mladých lidí trpí zrakovými problémy. Tím se jim v životě přitíží, protože až 80 % informací získáváme prostřednictvím zraku. Je proto důležité si oči chránit a dopřát jim potřebné živiny a cviky. Přece jenom starost o čočky nebo brýle je starostí navíc a nejde také o levnou záležitost. Přesto přibývá těch, kteří se musí na brýle nebo čočky spoléhat. Co očím pomáhá a jaké potraviny zařadit do jídelníčku, a kterým se raději vyhnout?
Vhodným podpůrným prostředkem pro zdravější zrak je akupunktura. Tu nejvíce lidé navštěvují kvůli problémům se zády, neplodností, bolestí hlavy, ale málo kdo ví, že akupunktura je vhodná i ke zlepšení zraku. Jde o tradiční čínskou metodu, která má mnohatisíciletou historii a lze jí ovlivnit některé nemoci i vady očí. Jehly se nepíchají do oka, ale do akupunkturních bodů blízko oka a na jiná místa po celém těle.
Prověřenou metodou je i oční jóga, pacientům se často doporučuje masáž očí a různé oční cviky. Jde o cviky, které se doporučují lidem pracujícím každý den na počítači a kteří by si měli dělat pravidelné přestávky. Oči je vhodné každou hodinu trochu promasírovat. Prospívají jim krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran. Promasírováním očních svalů se zlepší metabolismus a látková výměna v oku a jeho okolí.
Očím prospívá i zdravé stravování. Nejlepší je mrkev a kurkuma. Také zařazení ovoce a zeleniny do jídelníčku je více než vhodné. Vhodný je i olivový olej. Zraku neprospívá časté pojídání tučného masa.
Vhodné je zařadit do jídelníčku i bylinky, zejména kozlík lékařský a květ chryzantémy. Také potraviny bohaté na minerály jako jsou vejce, mléko, dýňová semínka nebo ústřice mohou pomoci k lepšímu zraku.
Relevantní články
Astrologický Self-Care: Jak dobít baterky podle vašeho živlu
Někdy vás nezachrání další káva, ale jiný druh odpočinku. Právě tady může být self-care podle živlu překvapivě užitečný. Astrologie nemusí být dogma. Berte ji jako hravý kompas, který napoví, zda vás dobíjí pohyb, klid, lehkost, nebo ticho. Když trefíte správný typ péče, únava často poleví rychleji. Nejdřív zjistěte, z jakého živlu čerpáte Začněte svým slunečním znamením. Pokud znáte i Lunu… > Čtěte dále …
Závislost na kávě
Fenomén kofein: Cesta od rituálu k závislosti a zpět k rovnováze Pro mnohé z nás je šálek kávy synonymem pro start nového dne nebo první pomoc při únavě. Kofein, nejrozšířenější psychoaktivní látka na světě, je však dvousečným mečem. Zatímco v malých dávkách může stimulovat, při nadměrné konzumaci vytváří začarovaný kruh závislosti, který zatěžuje klíčové orgány našeho těla. Mechanismus působení a… > Čtěte dále …
Fresh: Moderní nápoj
Bloody mary]Máte rádi džus? Je pro vás jeho ovocná, osvěžující chuť neodmyslitelná od každodenního života? Pokud jste si odpověděli kladně, právě vy byste měli vyzkoušet freshe. Kvalitní džusy jsou zdraví prospěšné, protože obsahují hodně vitamínů. Některé džusy však obsahují více oslazené vody, než ovocné šťávy. Proto si stále čím dál více lidí, kteří mají rádi čerstvé, vitamíny nabité šťávy, připravují… > Čtěte dále …
Překyselení organismu
V dnešní době se objevuje řada názorů na rakovinu, které tvrdí, že rakovina je způsobena překyselením organismu. Právě nefyziologický způsob stravování, tedy to, že jíme stravu, která organismus okyseluje a zároveň i v kombinaci s fyzickou neaktivitou se v těle vytváří kyselé prostředí slabě zásobované kyslíkem. Kyselost z buněk pak vytlačuje kyslík a nedostatek kyslíku v buňkách zase vytváří kyselé… > Čtěte dále …
Úplněk – nejlepší čas na změny
Máte problémy s kilogramy navíc? Bohužel, někdy to prostě jde lépe, někdy to jde hůř. Lidé a zejména ženy řeší kilogramy navíc, jednak z toho estetického hlediska, ale také ze zdravotního hlediska. Když máte pár kilogramů navíc, snažíte se zhubnout. Zaměříte se na jídelníček, budete cvičit a pohybovat se. Jenže ne vždycky to stoprocentně jde a je to pro vás to správné.… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…