Molekula]Věděli jste, že železo je pro správné a zdravé fungování lidského těla nezbytné? Své o tom vědí lidé, které trpí chorobami, díky kterým se z jejich těla ztrácí mnoho železa a to si musí nahrazovat různými doplňky stravy, které železo obsahují. Zpravidla jde o chudokrevnost, nebo o onemocnění střev, jako ulcerózní kolitida, či Crohnova choroba, kdy střevo stále krvácí a tím tělo přichází zároveň i o železo. Stejně jako jeho nedostatek, škodí tělu i jeho nadbytek.
Nedostatkem železa v těle trpí více ženy, než muži. Ženy mají hodnotu železa v lidském těle kolem 3, 5 g, zatímco muži kolem 4 g. Kolem 2,5 g z celkové hodnoty je obsaženo v krevním barvivu v červených krvinkách. Ženy ztrácí více železa i v průběhu menstruace, což je hlavně problém pro ty ženy, které už i tak trpí chudokrevností.
Co se vlastně děje, když ve vašem těle postrádáte železo? Často přichází únava, ospalost, bolesti hlavy, výrazná bledost, také nízký tlak a točení hlavy. Potíže s polykáním, může vás pálit jazyk, nebo se vám můžou zanítit koutky. Je narušena obranyschopnost organismu, zhoršuje se pozornost, zpomaluje se růst nervové tkáně, či se prohlubují poruchy soustředěnosti.
Pokud trpíte nedostatkem železa, nikdy se nesnažte si železo dodávat sami prostředky, které zakoupíte v lékárně. Vždycky se nejprve poraďte s lékařem. Pokud je vám železo nějakým způsobem naordinováno, v průběhu času se dělají testy a zjišťuje se, zda se nedostatek železa ve vašem těle snižuje, či ne. Pokud se železem předávkujete, ukládá se železo do jater, plic, ledvin, či sleziny a může dojít k poškození těchto orgánů.
Železo si samozřejmě můžete doplňovat sami a to prostředkem konzumace potravin, které jsou bohaté právě na železo. Bohaté na železo je zejména švestka, moruše, borůvka, ostružiny, červená řepa, vlašské ořechy, ryby, kuřecí maso, semínka dýně, slunečnice či sezamu, kukuřice a listová zelenina. Z této živočišné stravy je lidské tělo schopno vstřebat až 30 % železa. Z vajec a zeleniny dochází ke vstřebání 5 %. Pokud chcete zvýšit váš přísun železa, omezte mléčné výrobky a přijímejte vitamín C, který pomáhá ke vstřebání železa.
Relevantní články
Znamení a peníze: kdo spoří, vydělává a utrácí
Někomu zůstane z výplaty víc, i když nevydělává nejvíc. Jiný dokáže peníze proměnit ve skvělý zážitek během jediného odpoledne. Spojení znamení a peníze proto bývá zábavnou nápovědou k tomu, jaké finanční návyky si možná nesete. Horoskop neurčuje stav vašeho účtu ani z vás neudělá milionáře. Může ale pojmenovat sklony, které se v penězích projevují, třeba trpělivost, chuť riskovat, potřebu bezpečí… > Čtěte dále …
Nepříjemné stránky znamení: Kde může zvěrokruh bolet
Každé znamení má vlastnost, která je na první pohled obdivuhodná, ale v horší chvíli dokáže druhé unavit. Právě negativní vlastnosti znamení zvěrokruhu často vysvětlují, proč se dva lidé pohádají kvůli maličkosti, i když se mají upřímně rádi. Horoskop není rozsudek ani omluvenka pro nevhodné chování. Může však nabídnout srozumitelný jazyk pro chvíle, kdy jste příliš tvrdohlaví, citliví, netrpěliví nebo uzavření.… > Čtěte dále …
Retrográdní Merkur je zpět: Jak přežít zmatky bez paniky
Zpráva zmizela, vlak má zpoždění a člověk, se kterým jste si měsíce nepsali, náhle reaguje na starou fotku. Když je Merkur v retrográdním pohybu, podobné drobné zádrhele lidé rádi spojují do jednoho příběhu. Populární astrologie radí nepovažovat toto období za pohromu, ale za výzvu ke zpomalení. V červenci 2026 probíhá retrográdní Merkur ve znamení Raka, tedy v citlivém období, kdy… > Čtěte dále …
Proč fungují horoskopy, i když jim nevěříte
Přečtete si horoskop jen ze zvědavosti a najednou vás zarazí věta o potřebě uznání, únavě z lidí nebo obtížném rozhodování. Zní to osobně, přestože víte, že stejný text četly tisíce dalších lidí. Otázka, proč fungují horoskopy, proto nemíří nutně k pohybu planet. Často míří k tomu, jak mozek hledá význam, jak si pamatujeme zásahy do černého a jak chceme rozumět… > Čtěte dále …
Oblečení podle znamení zvěrokruhu: barvy a styl
Šatník může prozradit náladu dřív, než stihnete cokoli říct. Oblečení podle znamení zvěrokruhu nabízí hravý způsob, jak vybírat střihy, barvy i doplňky podle energie, která je vám vlastní. Nemusíte měnit celý styl ani nakupovat novou skříň. Často stačí výraznější šátek, jiný odstín rtěnky nebo sako, ve kterém se narovnáte a cítíte se sami sebou. Astrologie tu funguje jako inspirace, ne… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…
