Vstávání, budík]Pokud se vám ráno těžko vstává z postele a vaše tělo pociťujete jako těžké, tak právě pro vás je zde uvedeno pár dobrých rad, které stojí za to se jich držet.
Osteopat Célestin Sertelet vymyslel několik cviků, které protáhnou a rozcvičí vaše tělo. A dokonce je můžete praktikovat přímo v posteli.
Nejdříve je důležité udělat kroužky, kterými aktivujete kotníky. Ruky mějte podél těla a udělejte pět kroužků ve směru hodinových ručiček a poté v protisměru. Nejdříve to udělejte s jedním kotníkem a poté s druhým. Tímto jednoduchým cvičením si protáhnete vazy a šlachy, které jsou denně namáhány.
Zůstaňte ležet a skrčte pravou nohu. Pata zůstává na matraci blízko vaší hýždě. Pravou ruku si dejte na koleno a udělejte se stehnem pět velký kruhů ve směru hodinových ručiček a také v protisměru. Cvičte pomalu a kruhy se snažte dělat co největší. Totéž opakujte s levou nohou. Cvičením uvolňujete hýždě a také pánev.
Zkuste také další cvik. Záda mějte přitisknutá na matraci a skrčte pravé koleno jako u předchozího cviku. Uchopte ho pravou rukou a tlačte vpravo, jako kdybyste ho chtěli přitisknout k matraci. Záda však musíte mít rovná. Totéž opakujte také s druhým kolenem.
Posaďte se na postel s napnutýma nohama a rukama se snažte dotknout špiček nohou. Tímto si procvičíte záda a také šlachy. Poté si stoupněte a protáhněte si záda.
Relevantní články
Oblečení podle znamení zvěrokruhu: barvy a styl
Šatník může prozradit náladu dřív, než stihnete cokoli říct. Oblečení podle znamení zvěrokruhu nabízí hravý způsob, jak vybírat střihy, barvy i doplňky podle energie, která je vám vlastní. Nemusíte měnit celý styl ani nakupovat novou skříň. Často stačí výraznější šátek, jiný odstín rtěnky nebo sako, ve kterém se narovnáte a cítíte se sami sebou. Astrologie tu funguje jako inspirace, ne… > Čtěte dále …
Znamení a peníze: kdo spoří, vydělává a utrácí
Někomu zůstane z výplaty víc, i když nevydělává nejvíc. Jiný dokáže peníze proměnit ve skvělý zážitek během jediného odpoledne. Spojení znamení a peníze proto bývá zábavnou nápovědou k tomu, jaké finanční návyky si možná nesete. Horoskop neurčuje stav vašeho účtu ani z vás neudělá milionáře. Může ale pojmenovat sklony, které se v penězích projevují, třeba trpělivost, chuť riskovat, potřebu bezpečí… > Čtěte dále …
Proč fungují horoskopy, i když jim nevěříte
Přečtete si horoskop jen ze zvědavosti a najednou vás zarazí věta o potřebě uznání, únavě z lidí nebo obtížném rozhodování. Zní to osobně, přestože víte, že stejný text četly tisíce dalších lidí. Otázka, proč fungují horoskopy, proto nemíří nutně k pohybu planet. Často míří k tomu, jak mozek hledá význam, jak si pamatujeme zásahy do černého a jak chceme rozumět… > Čtěte dále …
Retrográdní Merkur je zpět: Jak přežít zmatky bez paniky
Zpráva zmizela, vlak má zpoždění a člověk, se kterým jste si měsíce nepsali, náhle reaguje na starou fotku. Když je Merkur v retrográdním pohybu, podobné drobné zádrhele lidé rádi spojují do jednoho příběhu. Populární astrologie radí nepovažovat toto období za pohromu, ale za výzvu ke zpomalení. V červenci 2026 probíhá retrográdní Merkur ve znamení Raka, tedy v citlivém období, kdy… > Čtěte dále …
Nepříjemné stránky znamení: Kde může zvěrokruh bolet
Každé znamení má vlastnost, která je na první pohled obdivuhodná, ale v horší chvíli dokáže druhé unavit. Právě negativní vlastnosti znamení zvěrokruhu často vysvětlují, proč se dva lidé pohádají kvůli maličkosti, i když se mají upřímně rádi. Horoskop není rozsudek ani omluvenka pro nevhodné chování. Může však nabídnout srozumitelný jazyk pro chvíle, kdy jste příliš tvrdohlaví, citliví, netrpěliví nebo uzavření.… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…
