Dívka v zimě]Nemáte rádi zimu? Trpíte syndromem studených končetin? Litujete, že nebydlíte v zemích, kde je věčně teplo? Pokud ano, možná tuto metodu, jak si zachovat zdravé tělo, nepodstoupíte, ale otužování těla, je známá metoda, která se praktikuje již stovky let.
Skutečně lze tělo navyknout na určité teploty a v zimě není potřeba příliš teplých kabátů. Lidé, kteří se pravidelně otužují, také netrpí sezónními nemocemi, jako je chřipka, angína, či nachlazení.
Pokud toužíte začít s otužováním, je důležité to nepřehánět. Začněte zlehka. Jako první krok je namístě sprcha s vlažnou vodou tak dlouho, dokud nepřejdete do stavu, kdy se budete sprchovat vodou studenou. Studenou vodou je dobré se sprchovat ráno a večer.
Než vlezete pod studenou sprchu, měli byste být rozehřátí, určitě se neotužujte po sportovním výkonu. Také přetopená místnost, či nadmíra teplého oblečení snižuje vaši otužilost. Po otužování je důležité se pořádně vysušit a obléct. Studená sprcha by ze začátku neměla být delší než 2 minuty.
Pokud se už nějakou dobu neotužujete, vaše otužilost po nějakém čase poklesne.
V čem je otužování dobré? Napomáhá nám od bolesti zad a chrání nás před nachlazením, chřipkou a angínou. Také upevňuje psychiku. Otužování má příznivý vliv na alergie, vředové choroby a také vysoký krevní tlak. Při onemocnění otužilců je průběh nemoci lehčí, než u ostatních pacientů. Otužování také pomáhá k lepšímu přizpůsobení teplotním výkyvům. A hlavně, otužování posiluje imunitní systém.
Tato metoda však není vhodná pro nemocné lidi a také pro lidi trpící chorobami srdce. Děti a starší lidé by měli být s otužováním opatrní.
Relevantní články
Retrográdní Merkur je zpět: Jak přežít zmatky bez paniky
Zpráva zmizela, vlak má zpoždění a člověk, se kterým jste si měsíce nepsali, náhle reaguje na starou fotku. Když je Merkur v retrográdním pohybu, podobné drobné zádrhele lidé rádi spojují do jednoho příběhu. Populární astrologie radí nepovažovat toto období za pohromu, ale za výzvu ke zpomalení. V červenci 2026 probíhá retrográdní Merkur ve znamení Raka, tedy v citlivém období, kdy… > Čtěte dále …
Oblečení podle znamení zvěrokruhu: barvy a styl
Šatník může prozradit náladu dřív, než stihnete cokoli říct. Oblečení podle znamení zvěrokruhu nabízí hravý způsob, jak vybírat střihy, barvy i doplňky podle energie, která je vám vlastní. Nemusíte měnit celý styl ani nakupovat novou skříň. Často stačí výraznější šátek, jiný odstín rtěnky nebo sako, ve kterém se narovnáte a cítíte se sami sebou. Astrologie tu funguje jako inspirace, ne… > Čtěte dále …
Znamení a peníze: kdo spoří, vydělává a utrácí
Někomu zůstane z výplaty víc, i když nevydělává nejvíc. Jiný dokáže peníze proměnit ve skvělý zážitek během jediného odpoledne. Spojení znamení a peníze proto bývá zábavnou nápovědou k tomu, jaké finanční návyky si možná nesete. Horoskop neurčuje stav vašeho účtu ani z vás neudělá milionáře. Může ale pojmenovat sklony, které se v penězích projevují, třeba trpělivost, chuť riskovat, potřebu bezpečí… > Čtěte dále …
Proč fungují horoskopy, i když jim nevěříte
Přečtete si horoskop jen ze zvědavosti a najednou vás zarazí věta o potřebě uznání, únavě z lidí nebo obtížném rozhodování. Zní to osobně, přestože víte, že stejný text četly tisíce dalších lidí. Otázka, proč fungují horoskopy, proto nemíří nutně k pohybu planet. Často míří k tomu, jak mozek hledá význam, jak si pamatujeme zásahy do černého a jak chceme rozumět… > Čtěte dále …
Nepříjemné stránky znamení: Kde může zvěrokruh bolet
Každé znamení má vlastnost, která je na první pohled obdivuhodná, ale v horší chvíli dokáže druhé unavit. Právě negativní vlastnosti znamení zvěrokruhu často vysvětlují, proč se dva lidé pohádají kvůli maličkosti, i když se mají upřímně rádi. Horoskop není rozsudek ani omluvenka pro nevhodné chování. Může však nabídnout srozumitelný jazyk pro chvíle, kdy jste příliš tvrdohlaví, citliví, netrpěliví nebo uzavření.… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…
