Spánek]Někdy ráno vstanete s veselou náladou a myslí a je vám dobře natolik, že si rádi i povyskočíte. Jindy se přemlouváme k tomu, abychom vůbec vstali z postele, a po vydatném spánku se necítíme ani odpočatí, ani plní energie. Proč tomu tak je?
Tento stav může souviset se zpomaleným metabolismem, kterému jsme předcházející den nepřidali na síle buď nesprávnou stravou, nekvalitním spánkem, dlouhou prací bez relaxace nebo stresem. Aby vaše tělo bylo po ránu co nejsvěžejší a mysl otevřená, přinášíme vám pár tipů.
Po ránu je dobré vypít sklenici teplé citrónové vody, nabudíte tím metabolismus a povzbudíte tělo. Vyčistí se trávicí systém, zavodníte se a dodáte tělu vitamíny. Citronádu je vhodné střídat s čistou vodou. Voda by měla být teplá, protože je to pro náš organismus po ránu lepší. V průběhu dne je dobré pít dostatek vody i citronové. Chladnější voda pak pomáhá zrychlování metabolismu. Do citronové vody můžete přidat i lžičku medu, agáve sirupu, nebo stévie. Vhodné je do košíku v obchodě přidat vždy pár citronů a naučit se tento zvyk popíjení citronové vody.
Dalším zaručeným tipem je nastavení budíku o třicet minut dříve, než vstáváte. Nebude se vám sice chtít takto to dělat každý den, ale věřte, že se vám podaří tělo nastartovat a načasovat proces fungování vašeho těla. Jde o správné načasování vyprazdňování tlustého střeva. Právě včasné provádění toalety a nezadržování stolice pomůže tělu lépe se zbavit toxinů a zároveň ho sladit s jeho přirozeným rytmem.
Ranní sprcha má také něco do sebe, osvěží. Také v klidu připravená i snědená snídaně dělá divy. Člověku prospěje i klid k rozhodnutí, co si oblékne a sladí za doplňky, aby se cítil v daný den dobře.
Pokud ušetříte nějaký ten čas navíc, věnujte se meditaci. Všechny tyto časové drobnosti umožní ukradnout čas jen a jen pro vás samotné. O kolik dříve půjdete večer spát, o to lépe se vám bude vstávat další den.
Pokud máte doma trampolínu, tak ani ranní zaskákání na trampolíně není k zahození. Je to výborná pomůcka k rozproudění lymfatické tekutiny a udržování zdravé štítné žlázy, stejně jako rozproudění krevního oběhu. Z těla se tak více vyloučí jedovaté toxiny, a pokud budete správně pít, zvýšíte přísun endorfinů, budete mít pružnější kosti a mladší vzhled a hlavně veselejší náladu.
Vhodné také bude, pokud si po ránu zacvičíte Pět Tibeťanů. Jde o soustavu pěti tibetských cviků, které pokud je cvičíte v předepsaném sledu, mají na tělo vynikající účinek a zvyšují metabolismus. Jde o speciální cviky, které obnovují pohyblivost páteře a také otevírají čakry. Cviky se mají provádět každý den a to nejlépe třikrát denně maximálně 21krát. Cviky se provádějí pomalu a soustředěně. Začíná se vždy minimálním počtem cviků a každý týden cvik 1x navýšíme. Pokud provádíte cvik, tak se nadechujete a v základní poloze vydechujete. Nejsou to cviky na rychlost a nejlepší je v jednotlivém cviku chvíli setrvat. Každý by tyto cviky měl cvičit dle individuální rychlosti.
Relevantní články
Oblečení podle znamení zvěrokruhu: barvy a styl
Šatník může prozradit náladu dřív, než stihnete cokoli říct. Oblečení podle znamení zvěrokruhu nabízí hravý způsob, jak vybírat střihy, barvy i doplňky podle energie, která je vám vlastní. Nemusíte měnit celý styl ani nakupovat novou skříň. Často stačí výraznější šátek, jiný odstín rtěnky nebo sako, ve kterém se narovnáte a cítíte se sami sebou. Astrologie tu funguje jako inspirace, ne… > Čtěte dále …
Proč fungují horoskopy, i když jim nevěříte
Přečtete si horoskop jen ze zvědavosti a najednou vás zarazí věta o potřebě uznání, únavě z lidí nebo obtížném rozhodování. Zní to osobně, přestože víte, že stejný text četly tisíce dalších lidí. Otázka, proč fungují horoskopy, proto nemíří nutně k pohybu planet. Často míří k tomu, jak mozek hledá význam, jak si pamatujeme zásahy do černého a jak chceme rozumět… > Čtěte dále …
Nepříjemné stránky znamení: Kde může zvěrokruh bolet
Každé znamení má vlastnost, která je na první pohled obdivuhodná, ale v horší chvíli dokáže druhé unavit. Právě negativní vlastnosti znamení zvěrokruhu často vysvětlují, proč se dva lidé pohádají kvůli maličkosti, i když se mají upřímně rádi. Horoskop není rozsudek ani omluvenka pro nevhodné chování. Může však nabídnout srozumitelný jazyk pro chvíle, kdy jste příliš tvrdohlaví, citliví, netrpěliví nebo uzavření.… > Čtěte dále …
Retrográdní Merkur je zpět: Jak přežít zmatky bez paniky
Zpráva zmizela, vlak má zpoždění a člověk, se kterým jste si měsíce nepsali, náhle reaguje na starou fotku. Když je Merkur v retrográdním pohybu, podobné drobné zádrhele lidé rádi spojují do jednoho příběhu. Populární astrologie radí nepovažovat toto období za pohromu, ale za výzvu ke zpomalení. V červenci 2026 probíhá retrográdní Merkur ve znamení Raka, tedy v citlivém období, kdy… > Čtěte dále …
Znamení a peníze: kdo spoří, vydělává a utrácí
Někomu zůstane z výplaty víc, i když nevydělává nejvíc. Jiný dokáže peníze proměnit ve skvělý zážitek během jediného odpoledne. Spojení znamení a peníze proto bývá zábavnou nápovědou k tomu, jaké finanční návyky si možná nesete. Horoskop neurčuje stav vašeho účtu ani z vás neudělá milionáře. Může ale pojmenovat sklony, které se v penězích projevují, třeba trpělivost, chuť riskovat, potřebu bezpečí… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…
