Řízené dýchání, hudba a další formy zvukové techniky, kombinace těchto prvků navozuje holotropní dýchání. Jeho cílem je návrat do rovnováhy, uvolňování zablokované tělesné energie. V těle se znovu rozproudí energie, která vrací organismus do rovnováhy. Jádrem je především dýchání, které je hlubší a rychlejší než obvykle. Doprovází plné soustředění, klid mysli, meditace, pozornost obrácená do svého nitra.
LSD v Americe zakázali
Autorem této metody je český psychiatr Stanislav Grof a jeho žena Christina. Oba se intenzivně věnovali lidskému vědomí a jeho stavům, které vyvolávají třeba psychotropní látky, například LSD. V USA ovšem používání LSD zakázali už v 60. letech 20. století, protože jde o příliš rizikovou záležitost. Manželé Grofovi se snažili najít jinou cestu, jak vyvolat tyto stavy bez rizika. Během svého výzkumu objevili tuto metodu založenou na vyvolávání jiných stavů vědomí pomocí intenzivního dýchání či zadržování dechu.
Hudba jako mocná čarodějka
Schopnost docílit jiného stavu vědomí přitom neposkytuje jenom dýchání. Podporuje to i hudba. Pokud vyberete k rituálu vhodnou hudbu, která umocní dynamiku, zároveň usnadní celý proces. Přitom je nezbytné neuvažovat nad terapií, nerozebírat ji, ale plně ji prožívat. Pak může být hudba velkou pomocnicí, která vás dokáže přivést do transu. Hudba je ostatně takovým prostředkem třeba také u různých šamanských rituálů.
Nezapomeňte pracovat s tělem
Dalším prvkem, který tvoří součást holotropního dýchání je práce s tělem. Tato práce usnadňuje celý proces. Někdy totiž dochází ke vzniku napětí v těle, křečím atd., což je dáno tím, že se během holotropního dýchání zesiluje proces prožívání a emocí. Kvalifikovaná práce s tělem v takových okamžicích pomáhá tyto potíže odstranit. Díky tomu dokážete zpracovat problémy a fyzicky i psychicky se uvolnit.
Relevantní články
Osobní roční číslo 2026: výpočet a měsíční témata
Některé roky plynou hladce, zatímco jiné vás nutí přehodnotit plány, vztahy nebo pracovní směr. Osobní roční číslo nabízí jednoduchý numerologický pohled na hlavní téma, které může rok 2026 symbolicky nést. Možná hledáte povzbuzení pro zbývající měsíce, nebo si chcete lépe uspořádat to, co se ve vás už nějakou dobu hromadí. Výklad čísel není jistá předpověď událostí, může ale posloužit jako… > Čtěte dále …
Karmické dluhy ve vztazích: co vám opakování říká
Některé karmické vztahy působí, jako byste se znali celé roky, i když jste se potkali včera. Silná přitažlivost, známý pocit i prudké emoce mohou svádět k myšlence, že mezi vámi stojí karmický dluh. Jde o spirituální interpretaci silného karmického spojení, nikoli ověřený fakt, a za podobným dojmem může stát také psychologický vzorec. Spirituální pohled může přinést úlevu a nový jazyk… > Čtěte dále …
Lilith v horoskopu: kde se ukrývá náš stín
Lilith v horoskopu může osvětlit reakce na druhé lidi, které bývají silnější, než situace odpovídá. Nabízí symbolický jazyk pro vnitřní stín, tedy potlačovanou část osobnosti, kterou odmítáme nebo se ji bojíme ukázat. Černá Luna Lilith není věštba, diagnóza ani nálepka „temná stránka“ osobnosti. V rámci astrologie může ukázat citlivé místo, kde člověk chrání svou svobodu, důstojnost, sexualitu nebo právo říct… > Čtěte dále …
Číslo duše: výpočet z jména a tradiční význam
Jméno v sobě nenese jen vzpomínky na rodinu. V numerologii se z jeho samohlásek vyvozuje také číslo duše, které má popisovat vaše tiché touhy, vnitřní motivaci a to, co potřebujete cítit, i když o tom nemluvíte nahlas. Možná vás přitahuje péče o druhé, svoboda, uznání nebo klid. Numerologický výpočet vám může nabídnout nový jazyk pro sebereflexi, podobně jako horoskop nebo… > Čtěte dále …
Posílení intuice: 5 rituálů pro více vnitřního klidu
Intuice se často ozve dřív než promyšlená odpověď. V rušném dni ji ale snadno přehluší spěch, cizí názory a nekonečný proud podnětů. Posílení intuice proto nezačíná hledáním tajemného znamení, ale několika minutami, kdy se vrátíte k sobě. Horoskop může nabídnout zajímavý úhel pohledu, třeba když Rak vnímá náladu místnosti nebo Panna potřebuje mít věci srovnané. Přesto je nejspolehlivějším kompasem všímavost… > Čtěte dále …
Intuice a osud: Hledání životního poslání skrze archetypy zvěrokruhu
Vnitřní hlas, předtucha nebo pověstný šestý smysl – každý z…
