Sauna]Léto nás pomalu ale jistě opouští a nastane chladnější podzim. Pro ty z vás, kterým léto vyhovuje, nemají rádi zimu a při prvním ochlazení mají studený nos a končetiny je tu inspirace, jak se pořádně prohřát. Zkuste saunu.
Sauna vás nejen prohřeje, ale můžete tak zhubnout i pár kil a ženy se mohou zbavit i nepěkné celulitidy.
Při saunování navíc dochází ke střídání teplot a také otužování. Tím vás dělá odolnější vůči všem nemocem a virům, které s příchodem zimy přicházejí do našich krajin.
Pro koho je sauna vhodná ?
Sauna je vhodná pro každého a není věkově omezena. Pokud však máte nějaké zdravotní komplikace, poraďte se nejdříve s lékařem, zda je pro vás saunování vhodné. Do sauny by lidé neměli, pokud mají v sobě alkohol, plný či prázdný žaludek a trpí dehydratací. Návštěvu sauny vylučuje i problém se srdcem, vysoký krevní tlak či virové onemocnění.
Saunování zbaví tělo asi půl litru tekutiny, a tím se vyplaví ven i škodliviny, které tělo obsahuje. Je důležité během saunování doplňovat pravidelně tekutiny a to neslazenou a neperlivou vodou. Sauna pomáhá i na svalstvo, které se zde zcela uvolní a také prohřeje. Zkuste zajít do sauny, když máte problémy se zády či skříplý nerv, mohlo by vám to pomoci.
Saunu si dnes můžete vybudovat i doma, nebo můžete navštěvovat specializované střediska, kde je sauna samozřejmostí. Ne každému však sauna dělá dobře, proto vyzkoušejte saunu na určitou krátkou chvíli a dejte si pauzu, pokud by se vám dělalo zle či špatně dýchalo.
