Zdravý život

Zdravý život prospívá nejen vám, ale i vašemu okolí. Na našem portále najdete rady jak docílit zdravého života v každém věku.

Než přišla židle

Dřep je důležitý

židleNež jsme na něčem začali sedět, seděli jsme ve dřepu. Dřep byl pro člověka relaxační, odpočinkovou i pracovní pozicí. Dřep je důležitý i dnes, kdy existují židle. Dřep je dokonce mnohdy zdravější, než jakýkoli pohyb, o který se v dnešním světě plném zdravého životního stylu snažíme. Například je dřep více zdraví prospěšný než návštěva posilovny a běh.

Už je tomu dávno, co lidé ve dřepu relaxovali. V dávných dobách lidé bojovali, lovili a utíkali často před nebezpečím, leželi nebo odpočívali. Dřep byla tehdy naprosto přirozená pozice, která člověku nesmírně prospívala a stále prospívá. Uvolněná páteř se dostane do příjemné flexe a díky gravitaci tak může dekompresovat. Tedy můžete tak mít zcela uvolněnou páteř. Kyčle také klesnou k zemi a uvolní se. Kolena se dostanou do úhlu, který je posílí. A také kotníky se posilní a dostanou se do správného úhlu. Při relaxovaném a uvolněném dřepu se kolena někdy dostanou před špičky nohou. Nemusíte se však bát, tělo i nohy jsou na tuto zátěž stavěny.

Ovesné vločky: Zázračný oves

Ovesné vločkyPokud ve svém jídelníčku ještě nemáte ovesné vločky, je možné, že brzy svůj názor změníte. Už staří Římané znali prospěšný význam ovsa. Germánské kmeny se už v dávných dobách živily ovesnou kaší. Ovesná kaše byla údajně pokrmem bohů a germánští bojovníci si ji vařili před bojovým tažením. Staří Římané dokonce máčeli oves ve víně, které pak pili vojáci před bojem, zatímco se oves dával koním.

Ovesné vločky mají velké použití zejména jako dietní potravina a to už dlouhou dobu. Snídaně složená z ovesných vloček dodá vašemu tělu dostatek energie na celý den a člověk netrpí hlady až do oběda. Takové vlastnosti ovesných vloček si pochvalují nejen strávníci, ale také dietáři. V dnešní době se ovesné vločky těší velké oblibě a to zejména ve spojení se zdravým životním stylem. Jde totiž o výborný zdroj energie a podpůrný prostředek k nárůstu svalové hmoty. Ovesné vločky tedy mohou pomoc i při tvarování postavy. Jak je možné, že právě vločky dodají tělu tolik energie?

Jáhly: Nejstarší kulturní plodina

Jáhlová kašeTím, jak se dnes zdravá výživa rozmáhá a čím dál více lidí dává přednost zdravému stravování, stoupá také oblíbenost pro klasické a zdravé jáhly. Jáhly znaly už naše babičky a většinou se každému pod tímto názvem vybaví jáhlová kaše. O tom, že jáhly jsou však zdravou surovinou, kterou lze připravovat na tisíc způsobů, se však můžete právě teď přesvědčit.

Jáhly jsou v podstatě loupané obilky prosa setého, jedné z nejstarších kulturních plodin, které lidstvo zná. Proso svým původem pochází z Číny, východní Asie, Indie a také z jihovýchodní části Ruska. Do naší země se proso dostalo až během stěhování národů. V dřívějších dobách byla tato surovina mezi lidmi velmi oblíbená. Šlo o levný a dobře dostupný způsob, jak si opatřit jídlo. Postupně byly však jáhly vytlačeny a to konzumací brambor a obilovin, z kterých lze upéct chleba a pečivo. K vytlačení jáhel přispěly také těstoviny a rýže. Dnes se však jáhly opět vrací na talíře domácností.

Proč je hudba zdravá?

HudbaHudba je univerzální dorozumívací prostředek, který dokáže nejen vzbudit naše emoce, ale také ovlivnit naši duševní pohodu a zdraví.

Existuje například hudba ve filmech, která dokáže pracovat s naším podprahovým vnímáním. Také se záměrně v obchodech používá taková hudba, která má ovlivnit zákazníky k co největšímu nákupu za účelem zisku obchodu. Například po mrtvici se doporučuje pouštět pacientovi vážnou hudbu, která má zlepšovat funkce a činnosti mozku a usnadnit tak následnou rehabilitaci.

Arganový olej: Cenná tekutina

Arganový olej, přípravaArganový olej je ceněnou tekutinou, která se získává ze žlutavých plodů argánie trnité. Tento strom roste v pouštních oblastech Afriky. Uvnitř plodů se nacházejí oříšky, které jsou až třikrát tvrdší než oříšky lískové. Plody se pak podobají olivám a listy stromu jsou pochoutkou místních koz. Dříve tyto stromky s hustým kořenovým systémem prorůstaly pobřežím celé severní Afriky. V současné době jsou však tyto stromky na seznamu ohrožených druhů.

Olej se získává náročnou manuální výrobou, kdy se olej tradičně zpracovává v berberských vesnicích. Proto je arganový olej tak vzácný a spadá mezi dražší produkty. Cena tohoto oleje však odpovídá kvalitě, kdy se během jeho speciální výroby zachovávají cenné látky, které olej obsahuje.

Beta karoten

V čem se beta karoten vyskytuje?

Mrkev, beta karotenBeta karoten je látkou ze skupiny karotenoidů, kterých se v přírodě vyskytuje na několik stovek druhů. Právě beta karoten má na svědomí žluté a červené zbarvení rostlin. Jeho přeměnou vzniká v těle vitamín A.

Beta karoten je pro člověka jedním z důležitých antioxidantů. Neutralizuje nebezpečné volné radikály, které vznikají v lidském těle při metabolických procesech. Beta karoten je prospěšný zejména při opalování, kde napomáhá k ochraně před rakovinou kůže.

Bez beta karotenu by například mrkev, meruňka, jahody, tulipány nebo narcisy neměly tak krásná zbarvení.

Pečený čaj: Zdravá a chutná vzpomínka na léto

Pečený čaj Pečený čaj se v poslední době stal velkým a vyhledávaným hitem. Někteří už pečený čaj znají od svých babiček, jiní ho objevili až teď. Pečený čaj může mít mnoho podob. Může se jednat o ovocný pečený čaj, nebo vánoční pečený čaj a další. Vždy záleží, co do něj dáme.

Pečený čaj se tak stal jedinečnou pochoutkou, s kterou není problém si vychutnat chvíle pohody nebo vánoční atmosféru. Pečený čaj se tak naprosto odlišuje od dosavadních tradičních sáčkových čajů. Pečený čaj bývá stoprocentně přírodní a místo barviv, konzervantů a aromat od něj můžete očekávat kupu ovoce.

Yucca: Lék indiánů

IndiánkaYucca, která se někdy píše také jako juka, není jednotná rostlina, ale v podstatě celý rod. Celkem je na světě známo kolem čtyřiceti druhů, spadajících do tohoto rodu jednoděložných rostlin. Rostliny z tohoto rodu jsou vytrvalé, mají stromkovitý vzrůst, vzdáleně také připomínají palmy. Jejich listy mají mečovitý tvar, který vyrůstá z kmene. Květy mají bílé zvonkovitého tvaru a v noci krásné voní. Rod yucca je nejvíce rozšířen v jižních částech USA, Mexiku a v severní části Střední Ameriky.

Původní domorodí obyvatelé těchto oblastí, tedy Indiáni, používali rostliny z tohoto rodu jako všelék. Pozitivní působení těchto rostlin je prokazatelný i v tom, že obyvatelé z těchto oblastí se dožívají vyššího věku, než ti, co tyto rostliny z rodu yucca neužívali.

Vanilka IV. díl: Léčivé účinky

Vanilková Coca ColaVanilka je známá pro své antimykotické vlastnosti. Pomáhá tedy k léčení různých plísní a houbových onemocnění. Zároveň je vanilka výborným pomocníkem při zánětlivých onemocněních.

Často se tak používá k léčení kožních onemocnění, jako jsou ekzémy a různé dermatitidy.

Používá se i jako žaludeční tonikum, zabírá proti břišnímu tyfu, kašli a pomáhá při problémech s močením a při záchvatech.

Vanilka vás pomůže správně stimulovat ve chvílích vyčerpání a pomáhá i na určité typy demence. Je vhodná při slabostech a hypochondrii.

Mátový sirup: Osvěží tělo a potěší ducha

Máta v květináčiMátový sirup: Osvěží tělo a potěší ducha
Máta je tradiční letní bylinka, která v horkých letních dnech dokáže krásně osvěžit a zchladit tělo.

Účinky této byliny jsou známé od pradávna, máta úspěšně tlumí a odstraňuje křeče a to především v trávicím traktu. Zmírňuje nadýmání a působí dezinfekčně. Povzbuzuje vylučování trávicích šťáv a zejména žluči.

Pokud je mentol, látka, kterou máta obsahuje v hojném množství, obsažen v silnější koncentraci, dá se používat v létě na kůži k ochlazení a k lokálnímu znecitlivění.

Syndikovat obsah