Zdravý život

Zdravý život prospívá nejen vám, ale i vašemu okolí. Na našem portále najdete rady jak docílit zdravého života v každém věku.

Znáte Portulák (Portulaca) ?

Portulák, nebo také šrucha zelená, to je zapomenutá kuchyňská rostlina. Mnozí portulák znají jako plevel, jenž může zamořit suchou zahradu, protože jediná rostlina údajně dokáže vyprodukovat až devět tisíc semínek. Přitom portulák se dá dobře konzumovat, je velmi zdravý a plný vitamínů. Má domov v Asii, kde se po mnohá staletí používal nejen jako kuchyňská, ale i léčivá rostlina. Obsahuje totiž vysoký podíl omega3 nenasycených mastných kyselin, které omezují vznik kardiovaskulárního onemocnění, zlepšují paměť, odbourávají deprese.

Jak si kdo ustele, tak si odpočine

SpánekTřetinu života trávíme v posteli a podle toho by taky postel měla vypadat. Měla by být dostatečně prostorná, pohodlná a také by nám měla zaručit zdravý spánek. Ložnice už ale není jen tím místem, kam se chodíme vyspat, ráno usteleme a přijdeme tam zase až večer. Hodně lidí považuje ložnici za relaxační prostor a tomu také přizpůsobila jeho vybavení. Lidé mívají v ložnici malou posilovnu, jiní pohodlné křeslo, v němž si čtou.

Pořiďte si domů za okno zelenou cukřenku

StevieJste diabetici a přesto byste si rádi osladili svou každodenní kávu něčím i jiným než jsou umělá sladidla? Nebo snad máte rádi sladké, ale bojíte se, že budete tlustí, a tak si ho odpíráte? Diabetici začněte sladit, tlouštíci, hubněte se sladkých. Jak to máte udělat? Začněte pěstovat stevii sladkou. Je skutečně sladká jako cukr a přitom nemá žádné kalorie a dokonce je i léčivá.

K použití se hodí jak lístky čerstvé, tak i sušené, ty jsou dokonce sladší. Můžete s nimi sladit nejen svoji odpolední kávu, ale hodí se i k přislazování vařených nebo pečených pokrmů i do nápojů.

Připravte se na příchod jara, detoxikujte své tělo

PampeliškaZima už nám pomalu ale jistě dává sbohem, tak je nejvyšší čas začít se chystat na jaro. Dopřejte svému tělu po náročné zimě pořádnou očistu, pomoc hledejte ve světě bylin.

Během několika následujících týdnů už bude opravdu z čeho vybírat, z jedné procházky přírodou si můžete domů přinést spoustu různých bylinek, které vám prokáží neocenitelnou službu - pročistí krev a dodají tělu vitaminy, minerály a další užitečné látky, čímž pomohou předejít jarní únavě, posílí imunitu a dodají životní energii.

40 dní bez masa anebo masopůst v dnešní době

Dietní salát bez masaTradice je tradice a proto byste neměli na jaře zapomínat na masopůst. Dopřejte svému tělu možnost regenerace a očisty. V březnu a dubnu jsou navíc oslabená játra a žlučník. Pokud vynecháte maso, odpočinou si a další rok vám budou dobře sloužit. Postní období s bezmasou stravou se podle tradic dodržovalo 40 dní před Velikonoční sobotou. Masopůst si ovšem můžete dopřát kdykoli během roku a nemusí trvat ani čtyřicet dní, tělo bude vděčné byť i za jediný týden zdravé a lehké stravy.

Bambucké máslo: Čistý produkt přírody

KosmetikaV poslední době je velkým hitem kosmetika s přídavkem bambuckého másla. Bambucké máslo je blahodárná surovina, která dokáže vaši pokožku zjemnit a udělá ji krásnou.

Je proto hodně oblíbená hlavně u žen. Pokud máte problémy s pletí, věřte, že užíváním bambuckého másla můžete zlepšení vidět již za pár týdnů. Je totiž vyrobeno na zcela přírodní bázi a tedy je i pro ty, kteří mají v oblibě zejména přírodní kosmetiku.

Koupel v medu: Sladká relaxace

KoupelPokud cítíte, že potřebujete pauzu, oddych, že jste ve stresu a potřebujete nutně vypnout, pak tu pro vás je medová koupel. Pokud toužíte po dokonalém relaxování a zregenerování celého těla, pak ji rozhodně vyzkoušejte.

Je známo, že med je zdravý. Je to silná přírodní hydratační látka, která obsahuje minerály, inhibiny a vitamíny skupin E, D, C, B a také flavonoidy. Právě flavonoidy jsou látky, které chrání naše tělo před škodlivými radikály.

Olivový olej, citron a cukr nepatří jen do kuchyně

Set na olivový olejNevyhovuje Vám žádný ze značkových krémů? Utratili už jste tisíce za kosmetiku, ale bez výsledku? Zkuste hledat pomoc v kuchyni a ve spížích. Cukr, olivový olej i citron jistě najde doma každá žena. Tyto tři ingredience dokonale nahradí i ty nejdražší krémy, pealingové masky a bělící prostředky na nehty či zuby. Nevěříte? Tak to vyzkoušejte, stát Vás to bude jen pár korun a trochu času.

Ginko biloba: Stromem proti stáří

Ginko bilobaGinko biloba, neboli jinan dvojlaločný, je strom, který je údajně snad nejstarší žijící rostlinou na světě. Měl existovat už v éře dinosaurů. Jeho dobrá vlastnost je, že dokáže být odolný proti velkým klimatickým změnám a také přežije i různé přírodní živly. Proto pravděpodobně přežil i dobu ledovou. Věk, kterého může tento strom dosáhnout, se odhaduje až na neuvěřitelných 1000 let.

Hubněte s pohybem a bylinkami

Bylinná dietaZanechaly vánoční svátky na Vašem těle nějaké to kilo navíc? Vy se teď trápíte, že se nevejdete do svým oblíbených jarních šatiček. Nezoufejte. Bylinky a pohyb Vás vrátí na tu správnou konfekční velikost.

Při hubnutí byste neměla zapomínat na správný pitný režim. Bylinné čaje mohou být leckdy přínosnější nežli drahé téměř nefungující potravinové doplňky. Tak jako se vším, ani s bylinkami se to ovšem nesmí přehánět. Podpůrné čaje pijte maximálně čtyři týdny, pak byste si měla minimálně na čtrnáct dnů od bylinek odpočinout. Na trhu je v dnešní době celá řada bylinných čajů podporujících hubnutí.

Syndikovat obsah