Zdravý život

Zdravý život prospívá nejen vám, ale i vašemu okolí. Na našem portále najdete rady jak docílit zdravého života v každém věku.

Zdravý život: Kvašená zelenina

Naše tělo potřebuje zásobu minerálů a enzymů. Na to se nejlépe hodí kvašená zelenina. Je proto vhodné ji konzumovat v malém množství každý den. Do těla se tak dostávají vitamíny, ale také se vstřebává vápník. Zejména pro lidi, které trápí osteoporóza je kvašená zelenina tím pravým ořechovým.

Kvašenou zeleninu nejvíce známe v podobě kvašeného zelí. Jde o tradiční potravinu, která se však už tak často na talířích neobjevuje a to je velká škoda. V případě kvašeného zelí jde o dlouhodobě kvašenou zeleninu, avšak zdravá kvašená zelenina může být i krátkodobá a připravit si ji můžete jednoduše i doma. Krátce kvašená zelenina se nazývá pikles.

Parabeny v kosmetice

Důvod se obávat?

KosmetikaČím více se lidé zajímají o to, co jedí, díky čemuž vznikají i nejrůznější pořady, začínají si všímat i toho, co si na sebe mažou. Řeč je o kosmetice obecně.

V kosmetice se stále využívá různých chemických procesů, které mají za úkol dělat kosmetiku trvanlivější a konzistenční. Právě parabeny se běžně používají v potravinářském průmyslu, farmacii a kosmetice.

Ryby na talíři

Proč je zařadit do jídelníčku?

TuňákV našich končinách možná i kvůli tomu, že jsme vnitrozemní stát, ryby nebývají zrovna pokrmem, který si každý obyvatel rád a často dá. A to je škoda a zároveň i velká chyba. Ryby jsou zdravé a měly by zabírat v našem jídelníčku více místa než doposud. Rybu bychom si měli dopřát alespoň každý týden.

Ryby jsou bohaté na cenné bílkoviny a zejména omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Uchovávají v sobě mnoho vitamínu a minerálních látek jako je zinek, hořčík, fosfor, jód, fluor, vápník, selen a železo.

Jak správně nastartovat metabolismus

Snídaně, snídaně a zase snídaně

SnídaněS příchodem zimního počasí hrozí, že se nám budou tukové polštářky tvořit a ukládat lépe, než během aktivnější části roku a to na jaře a v létě. Nenechte se ale odradit ospalým a smutným počasím. I v té tlumenější části roku se dá bojovat s nadbytečnými kily. Zkuste hned několik popsaných způsobů jak zrychlit svůj metabolismus a uvidíte, jestli to přinese kýžené výsledky.

Spánková hygiena

Nejdůležitější je kvalitní spánek

Zdravý spánek dětíS příchodem podzimu přichází i podzimní únava, která je způsobená ochlazením a hlavně tím, že na podzim se nám krátí den a díky tomu i světlo a často je také méně sluníčka, které dodává energii.

Pokud trpíte nedostatkem slunce, je velmi doporučováno svítit alespoň doma žárovkami. Člověk zkrátka světlo potřebuje a kromě šera, které na nás čeká venku je potřeba i světla ostrého a pozitivního.

Dýně: Oranžová pomocnice

DýněS příchodem podzimu a chladného počasí přichází i doba, která je věnována obzvláště jedné velké zelenině – dýni. A ne nadarmo. Dýně je totiž velice zdravou pomocnicí obzvláště v době nepříjemných mrazíků.

Dýně je oblíbená hlavně za českými hranicemi a je to trošku škoda. Postupem času si však už i u nás vybudovává své místo, je to hlavně způsobené přebíráním amerického Halloweenu, kde je dýně naprosto nezbytnou součástí výzdoby, ale také domácích pochutin.

Kopřivový čaj: Podzimní detoxikace

KopřivaNastává doba podzimu a s ním by měla přijít i podzimní očista těla. Detoxikaci těla můžeme zahájit různými metodami a způsoby, ale jedním z těch lepších je vyzkoušet kopřivový čaj.

Kopřiv je všude okolo nás, zejména teď na sklonku léta, požehnaně a bylo by škoda je nevyužít k našemu prospěchu. Přece jen matička příroda ví, jak se o nás postarat.

Kozí mléko

Prevence proti rakovině

Mléko s ovocemNěkomu možná kozí mléko příliš nevoní, jinému nechutná, ale věřte, že užívat kozí mléko, nebo výrobky z něj, je to nejlepší, co pro své tělo můžete udělat.

Možná už jste někdy slyšeli o tom, že kozám se onemocnění rakovinou vyhýbá a s tím se dává do spojení i to, že kozí mléko pomáhá proti rakovině.

Už staří Římané věděli, že kozí mléko je účinné a blahodárné. Užívali jej jako elixír mládí, dlouhověkosti a také krásy. Zejména ženy jej užívaly pro krásnou pleť.
Kozí mléko by se mělo pít pravidelně, příznivě ovlivňuje nervovou soustavu a také podporuje imunitu. Napomáhá k obnově střevní mikroflóry a díky tomu i správnému zažívání.

Sauna: Proč zajít do sauny?

SaunaLéto nás pomalu ale jistě opouští a nastane chladnější podzim. Pro ty z vás, kterým léto vyhovuje, nemají rádi zimu a při prvním ochlazení mají studený nos a končetiny je tu inspirace, jak se pořádně prohřát. Zkuste saunu.

Sauna vás nejen prohřeje, ale můžete tak zhubnout i pár kil a ženy se mohou zbavit i nepěkné celulitidy.

Mléko a mléčné výrobky: Proč se jim nevyhýbat

Mléčný nápojNěkteré názory podporují konzumaci mléka, jiné ji naopak odmítají. Setkáváme se i s názory, že mléko konkrétně a mléčné výrobky nedělají člověku dobře a to proto, že jeho trávicí ústrojí na tuto konzumaci není uzpůsobené. Kde je však pravda?

Mléko se odjakživa pilo a je nezbytnou složkou mnoha jídel. Mléko je navíc zdravé, plné vápníku a vitamínu D. U mléčných zakysaných výrobků jsou přítomná navíc probiotika, které jsou velice prospěšné zejména ve vztahu k vylučování a napomáhají k šíření zdravých bakterií ve střevech.

Syndikovat obsah